双相情感障碍和在家工作技巧(# 1 - 3)

我,像许多,不再在办公室工作;我在家工作。我每天早上上班是这样的:床,浴室,厨房,沙发上,桌子上。除非我和猫之间的交通堵塞在牛奶,这是一个非常快的事情。虽然在家工作确实有很多好处对于精神疾病的人,在家工作对双相情感障碍也有它自己的挑战。即使是在家工作,我不想工作!但是有多少天你醒来唱你的公司首歌吗?多少天你从你的车跑进办公室,因为你只是等不及要开始,月底报告吗?

什么?你没有说什么?你显然糟糕的员工。

或者,你知道,一个正常的一个。正常的人都不真的想要的工作。

在家工作的缺点与双相情感障碍

当你在办公室每天早上去上班,你进入一个常规醒来,准备进入汽车/汽车/无论走在办公室门。你可能不得不这样做,但是没有问题,你会这样做。除此之外,你可以享受你的休息和下班后和朋友出去喝杯啤酒。一旦你克服的关键需要咖啡因,你设置。

问题是,在我的公寓,没有一个休息一下或者得到一个啤酒,下班后(即使我可以喝酒,当然,我不能)。所以这些小事情,让工作一天没有更好的公寓。

所以理解,在家有更多的干扰,更少的社会互动,期待和动力,如何成功地在家里工作吗?

键与双相情感障碍在家工作

1。创建一个在家里工作的地方。

它更容易让你的大脑工作的时候坐在桌子上,而不是用于工作,说,吃晚饭。即使你没有办公室,让你工作的地方。这将创建一个心理暗示在你的大脑说,“每次我坐在这里,我的工作。”(一个不错的椅子是很重要的。)

2。创建一个在家里工作。

起床,开始工作每天早上同一时间。你必须在早上9点在一个办公室工作,所以在家早上9点开始工作。即使你不喜欢它。不管怎样。这就是你的固执。你不要跳过工作仅仅因为你是YouCo的首席执行官和总裁。

3所示。把干扰。

对于一些人来说,我们的思想被闪亮的对象太容易分心。把桌子上的玩具、书籍、电视、猫、食品和其他任何可能妨碍你。(你不必把猫,但是你可能想要确保她不是在你大腿上。)关闭每个程序在您的计算机上没有要求手头的任务。

是的,别人在咖啡店工作除非你不介意花一半的时间参观可爱的咖啡师,在家工作通常是更有效率的。记住——你有一个有限的时间和精力在你的手,比别人少(不是看),使用它在工作。(除非你得到报酬,媚眼在这种情况下,我可以在哪里注册?)

(作为奖励提示:我发现白噪声可以帮助杀死干扰我的大脑。我Roomba运行和噪音是完美的闭嘴的声音在我忙碌的大脑)。

提示# 4,# 10与双相情感障碍在家工作下个星期。

你可以找到娜塔莎特雷西在Facebook上或@Natasha_Tracy在推特上。