记录心理健康益处

多年来，我已经阅读并听说了日记的心理健康益处。对于那些患有精神疾病的人，作为自我保健的日记可能会更多有益和治疗性。我一直很喜欢日记的想法；这本书本身，笔，提示，但我似乎永远无法跟上它。一旦我开始，我就不知道要放什么。但是，随着时间的流逝，我意识到没有正确的或a错误的日记的方式。我认为它是“意识流”。

选择您实际上的日记（或程序，如果您在线日记）想写信。如果可以的话，请稍微挥霍一点。拿起一些笔和贴纸，如果您喜欢的话，甚至为人们在网上发布的提示做了一些研究，例如文章六个写作练习，以实现更强的自尊心。

您的心理健康期刊上的事情

• 一般思想和思想：就我个人而言，我向自己保证，我将“允许”在日记中写任何东西而毫不惧怕。我发誓要在那个地方写下这些东西，然后将其放在那儿，好像您将其从脑海中拉出并锁定了。
• 引号和歌词这激发了您的灵感或强调当您自己的话无法做到时的感觉。
• 您的遗愿清单和目标：这些东西可能是您想要的大小。在我的清单上，我的东西很小冥想二十分钟一个夜晚，诸如访问其他国家之类的更大的事情。
• 图纸任何东西！他们不必是涂鸦，但是您可能会发现您创作了一些艺术品（您的心理健康工具箱：日记为自我保健）。
• 您想与医生谈论的事情：双极症状，药物副作用和身体感觉，以及任何正面和负面情绪。您也可以记录您的能量水平，药物和睡眠水平。

您是否发现日记可以帮助您和您的心理健康？您是否有任何特殊的“仪式”供您自己的个人日记？

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