你看起来自然来缓解你的焦虑吗?如果不是,请试一试!森林浴”最近已在互联网上如何日本科学家已经发现,树的香味,布鲁克斯的声音,阳光的感觉有镇静效果。日本叫shinrin-yoku参与一个活动,“森林浴”。And we can all do this.

我的焦虑当我成为父母到爆棚。一切似乎都更重要。我有一个很大的责任,保持其他人类安全和快乐。不是责任,而是一种强烈的愿望给他,不要让他受苦。

恐慌症吸我们的现实!最近我说两人的恐慌,他们担心他们失去了与现实脱节。他们觉得完全不连通周围的世界。在和他们说话,他们是如此令人信服。我几乎认为这一事件是不同的。但我放开自己的担心。我担心不会帮助任何人。我很快评估他们不是,事实上,精神病。他们说合理和表现力。我记得从我恐慌的日子我的感受不同,断开连接。

你有没有感觉失败?我完全。但我并不孤独。有一个流行的在我们国家失败的感觉。和失败是如此明确。当你认为你失败了,没有多少回旋的余地,不是“失败”。A horrible way to see yourself! This becomes a belief ingrained and tainting everything else we do and try.

为什么恐惧是如此强大,它甚至接管我们的理性吗?答案是,生存是最重要的考虑因素在进化发展。2007年12月14日的一篇文章,《新闻周刊》题为“恐惧的根源,”莎朗·贝格利写道:

焦虑提要模棱两可,这意味着焦虑的击落指向你想要做的一切。我们可能会想做些什么但是焦虑作为一个不舒服的活动让我们看到一切。在我们的想象中,似乎不愉快的,讨厌。我们认为,我们说我们不想去。焦虑使我们觉得是没有意义的。没有尝试,因为它太不舒服,或者没有意义,因为我们是不会成功的。

在决定结束一段感情时,我们问自己的第一个问题是:我怎么知道是真的够了?有人非常特别和美丽的本周问我这个问题。在我们的文化中,我们面临着各种各样的信息关系:看到他人的优点,把工作的关系,超越,不要有太多的期望。然后,不要把任何人的不尊重,照顾好自己,设定限制时,离开虐待。这些消息旋卷我们所有的决定如何设置边界关系或知道当它适合我们离开他们。我们不知道谁应该受到责备,我们或他们。添加和恐惧担心独自一人,或被抛弃,或对别人评判你,它将成为韦德的迷宫。

我两周前由“失效焦虑”,我写的太急于说出来?并吸引多少人引发了我的话,在评论栏留下了热烈的辩论。我们似乎都在当人嘲笑或下调的情况下我们。一些读者固执地认为,这是一个必须为我们的心理健康,我们绝不允许任何人的意思,利用,或批评我们没有为自己站起来。我完全同意。但我对“允许”的定义可能不同!

一年焦虑几乎毁了我的生活和恐慌几乎让我错过了焰火。我很焦虑,我带我的儿子,当时一个婴儿,离开家里的其他人在毯子我们设置看烟花。我不能摆脱速度不够快的渴望到达我家的“安全”。(无论如何,我将继续恐慌。)我到我的车,被困在烟花交通,我不能离开。

有你太急于说出来吗?我有。很多次在我的生命中!在过去,当我在为我自己,我一直当作我反应过度。这使得我渴望下次说话。人叫我疯狂,关键,关于反应堆,可笑。他们告诉我要冷静下来,和放松,使它看起来像是我的错而不是承认对我的不公。这是一个权力的策略。它破坏了抗议,并关闭了我的工作。那个人想要的东西。 To ward off more resistance.