边界问题会引起焦虑

边界问题会导致我们极大的焦虑。边界请参阅您的自我意识，是什么使您“您”。它们与“您”在世界上的互动方式有关。有什么对你重要的？您如何导航自己的人际关系？每个关系都涉及奉献和接受；您的界限定义了您将何时，何地和与谁一起送给谁，何时何地以及您将乘坐。定义和维护边界可能非常困难，通常会导致高度焦虑。请继续阅读有关边界问题引起焦虑的两种方式的信息。

边界是我们对自己的意识的一部分，也是我们与他人的关系。苛刻的焦虑的影响是它扰乱了我们的自我意识。焦虑常常使我们担心自己的想法和感觉，行动或不采取行动。我们第二猜我们说了什么。我们有权说或做某些事情吗？我们有欲望和梦想的权利吗？

焦虑使我们相信我们不能拥有界限。试图在我们的生活中建立一些限制，例如为自己站起来对于伴侣，朋友，家人或老板来说，可能会非常不舒服，以至于会引起更多的焦虑。缺乏界限是限制性的。当我们被困在隐形的篱笆里时，很难自由生活。

缺乏界限会导致焦虑

如果您焦虑不安，您可能会发现“ No”是最难说出的词之一。这是一个小词，力量过多。假装您一生中的某人对您的待遇很差。也许您每天都会被贬低。也许你感到闻所未闻。或者您被订购。同样，有人可能会利用您友善并始终接受您所要求的事实。您很想为自己站起来，在自己和其他明显没有自己界限的人之间设定界限。但是，这样做的想法创造了身体，认知（基于思想）和情感焦虑症状。边界问题可能导致诸如：

• 我无权拒绝。
• 我一文不值，不应该拥有界限。
• 我的伴侣可能会生气，情况会变得更糟。
• 我可以像往常一样破坏友谊。
• 我无法为自己站起来。

当您担心并想象哪种情况时，焦虑继续通过不懈地思考说不的后果并在自己和他人之间建立界限的后果来继续引起边界问题。缺乏个人界限和无法为自己设定限制可能会导致广泛性焦虑症和社交焦虑症以及造成惊恐发作。¹

缺乏界限会引起焦虑。因此，也尝试建立您的限制。

建立边界如何引起焦虑

大多数人希望能够拥有自己的自我意识，并大胆地为自己的工作和不允许他人允许的限制。这样做可以缓解焦虑，增加信心并创造更大的整体生活满意度。尽管看起来的样子，但边界通过确保每个人都是一个与另一个人平等的人来改善人际关系。

许多人知道这一点，但是仅通过设定合理的限制来减少边界问题的想法就会导致焦虑飞涨。造成这种情况有多种原因，例如：

• 害怕后果（被解雇，伴侣离开）
• 担心离开舒适区
• 缺乏自我效能感，对自己做某事和成功的能力的信念
• 缺乏结束边界问题的具体目标
• 愿意，但缺乏专业知识

边界问题，无论是涉及缺乏个人限制还是难以采取行动为自己建立界限，都可能导致限制生命的焦虑和不幸。如果这两种困难都占据了自我定义的界限并试图在自己和他人之间建立空间 - 引起了重大的焦虑，那么我们应该如何超越它们？下一篇文章将探讨如何处理边界问题以减轻焦虑。

资源

1. 云，亨利和汤森，约翰。边界。Zondervan。1992。