感到焦虑但知道你不应该

为了感到焦虑，但在智力上了解，你真的不应该经历焦虑是一种令人难以置信的令人沮丧的经历。这种挫败感可以增加压力和焦虑除了减少自我效能，对自己的信念，我们拥有克服焦虑和达到目标等挑战所需的东西。即使你知道你不应该更容易说出你的说法，也不要更容易感到焦虑 - 因此有人告诉你“只是停止焦虑”的刺激。有一种方法可以弥合感到焦虑并知道你不应该的差距。

感到焦虑但知道你不应该

有时候焦虑治疗，人们学会意识到思想和情感以及退后一步，并批判地分析它们周围发生的事情。在这样做，人们学会在他们周围的世界中进行理性和客观。这个想法是，人们会感到不那么焦虑，因为他们能够理解，让自己摆脱焦虑。大脑的理性，批判性思维部分掌控从本能，原始，战斗或飞行，焦虑的大脑（焦虑：它在你的头脑中[你的大脑！]）。在这一认识的胜利中，焦虑明显减少。无论如何，这是想法。

对于人们越来越合理而言，这并不罕见，并且知道他们不应该经历焦虑，但仍然发现自己感到焦虑。但为什么？不是“知道”脑子应该比“感觉”大脑更强大？大脑的理性和情绪部分都从事一个权力斗争，当我们试图侧面时，我们输了。我们感到焦虑，但我们知道我们不应该，我们被困。值得庆幸的是，我们和我们的大脑比这更有更多，我们可以弥合感到焦虑和知道的差距我们不应该。

桥梁之间的差距感到焦虑，知道你不应该

思想和感情不会弥补我们是谁，也不是他们控制我们。这意味着桥梁存在差距，你可以做到这一点。这是一个只有两个步骤：

1. 下降不应该。告诉自己我们自己不应该焦急正在给自己一个只会增加焦虑的命令（社交焦虑，肩负，和初学者的思想[shoshiin]）。当然，听你的理性大脑。接受它在说什么。如果你感到焦虑，也接受那个。你的想法和感情可以比民主党人和共和党人更好，所以只是让他们没有争吵。
2. 采取行动。感到焦虑但知道你不应该，表演是你越过的桥梁。不仅仅是我们的感受，比我们的想法更多，我们是我们的行为。尽管焦虑，尽管抑郁症，尽管所有其他心理健康挑战，尽管令人失望和障碍，但我们有能力采取行动。

能够从另一个人能力行动：选择的力量。我们不能总是选择我们的感情。我们经常遇到极度焦虑，当然，我们不选择这一点。我们经常有赛车思想，我们不选择，不合理的或理性的思想。但我们可以选择欲望，尽管焦虑地采取行动。

当我们感到焦虑时，有时我们会被困，几乎关闭了，尽管有理性的思想，所以说我们不需要焦虑。但是，我们总能选择采取行动，以采取行动来掌控我们的情况。有关更多信息，调整到下面的视频中。

尽管感到焦虑，但尽管你对整个情况有所焦虑，你现在可以做些什么是什么？前进。采取行动并弥合感觉和思考之间的差距。

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