对爱人健康的焦虑:该做的和不该做的

对爱人的健康感到焦虑是很常见的。某人是否与焦虑性障碍或者，如果焦虑通常并不烦人，当亲人面临健康问题时，大多数人都会对亲人是否会没事感到某种程度的担心和恐惧。当你对爱人的健康感到焦虑时，有一些注意事项可以帮助你缓解焦虑。

对爱人的健康感到焦虑是很自然的，但不应该占主导地位

无论我们爱的人是谁，年龄多大，当我们关心的人出现健康问题时，我们就会担心。同时,养育子女与焦虑通常都是讨厌的小同谋。当遇到健康问题的爱人是自己的孩子时，焦虑会飙升，这是有道理的。

我儿子一直在经历健康问题，包括持续的疼痛，这让他无法上学和参加活动。不可否认，我对儿子的健康和幸福感到焦虑。当我开始注意到我的焦虑的迹象当我意识到我的思想、情绪和身体感觉都很强烈，单方面地关注他的健康时，我知道我必须控制自己的担忧。

停止对爱人健康的担忧并不是简单地让担忧消失。也没有人希望所有的担忧都消失;毕竟，一定程度的焦虑让我们保持敏锐，专注于需要做的事情。有些焦虑是自然而然发生的，因为我们关心某人。让它接管我们的身心健康对任何人都没有好处。这里有一些方法来控制对爱人健康的焦虑。

在处理对爱人健康的焦虑时应该做和不应该做

不忽视自己的健康。忽略你的身体状况情绪健康焦虑会变得更糟，因为你没有准备好去处理它。

做实践自我保健．当然，当你所爱的人出现健康问题时，这就是你关注的地方。然而，每天花点时间，如果可能的话，多做几次，做一些能增强幸福感、减少焦虑的事情，让你感到平静，更好地关注你爱的人。尝试深呼吸，散步，阅读，玩橡皮泥或沙子，涂色，或任何其他可以让你的身心安静下来的事情。21种缓解焦虑的技巧)．

不熬夜上网寻找可能与你爱人症状相符的隐晦疾病。虽然这样做很诱人，但这只会导致失眠、沮丧和对陌生环境的新焦虑。雷竞技到底好不好用另外，它也不能治愈任何人。

做自学。你对你所爱的人所发生的事情了解得越多，你的焦虑就会越少。好奇心治愈焦虑)．当你与医生和护士交谈时，阅读给你的信息，甚至在图书馆或网上搜索与你所爱的人的健康有关的具体信息，而不是有一般的担忧和想象的如果。这种安慰会帮助你减少焦虑。

不让焦虑肆意蔓延。当焦虑的想法失控时，它们会相互作用，变得越来越大。玩“如果”的游戏是很自然的，想知道我们所爱的人会发生什么。焦虑是我们花园里的杂草扼杀所有其他的想法和感觉，接管我们的想法，我们的感觉，我们的行为。我们不是完全和需要我们的爱人在一起，而是迷失在焦虑中。

做请注意。意识到你的焦虑，以及它什么时候开始控制你。注意医疗状况。为了消除导致焦虑的未知因素，要愿意提出问题并收集答案。

不觉得你必须要听命于所有人。这导致了一种信念，即没有什么是你可以控制的，而缺乏控制的感觉会让焦虑飙升。大问题——如何说“不”，不用担心?)．

做专注于你对你所爱的人的爱相信自己．你可以主动预约、提出问题并寻求答案。这可以帮助你减少对爱人健康的焦虑，让你把注意力从焦虑上转移到爱人身上。

一定要试试这些。你可能会发现你对爱人健康的焦虑减少了。

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