5种方法治疗医院焦虑，手术恐惧，药物恐惧
医院焦虑、手术恐惧和药物恐惧有什么共同之处?这些都是人们感到焦虑的非常常见的事情。事实上，有些人变得如此焦虑，这些正常的恐惧变成了恐惧症．医院恐惧症是指与害怕医院有关的恐惧症。Tomophobia指对手术或外科手术的恐惧。药物恐惧症是对药物的恐惧。
数以百万计的人有医院焦虑症，害怕手术，害怕吃药。即使药物是焦虑，有些人说他们太焦虑了，不能接受!(我焦虑的时候也有这种感觉。)但是是什么导致了这些恐惧，你能做些什么呢?
我在推特上收到这个DM (@JodiAman)上周:
我的膝盖马上就要做手术了，我很害怕!我刚看了你的焦虑博客，想问你，当遇到这种事情时，你认为应对焦虑的最好方法是什么?
医院焦虑和手术恐惧如此普遍的3个原因
1.医院焦虑和手术恐惧的一个关键原因是人们感到失控。把我们的治疗交给别人是不自然的，尽管这是我们文化的一部分。在内心深处，我们害怕放弃这种与生俱来的治愈自己的能力。因为这个原因，这是令人不安的，尤其是当你“处于麻醉状态”的时候。
2.害怕医院和手术的第二个原因是:更好的生活。有时，疾病或伤害让我们走上了我们所面临的手术之路，却真的给我们带来了麻烦。我们投入了这么多，希望事情能再次好转。有时，我们推迟医疗程序，因为我们太害怕它不起作用。
3.最后一个原因是，去医院做手术或服用救命药物会让我们对自己的死亡感到恐惧。(这是一个大问题，所以我将不得不把它保存到另一篇文章中。)
帮助你缓解医院焦虑、手术恐惧、药物恐惧的方法
1.相信你的医生
到目前为止，这是缓解手术恐惧和医院焦虑最重要的部分。信任是焦虑的反义词。如果你和帮助你的人步调一致，失控的感觉就会消失。知道你对医生有信心，会让你觉得自己更能控制局面。那是因为你知道他或她在控制，而且他或她——至少在这种情况下——比你更有能力做这个手术。我要对我的医生、护士、所有医院工作人员和我的家人表示衷心的感谢，感谢他们给予我的帮助。
2.相信自己
焦虑意味着对他人的不信任，但这只是对自己不信任的反映。相信自己听从身体的声音。你的身体知道它需要什么。做出相应的决定。相信这些决定。相信你能做你能做的事，给自己最大的潜力和最大的恢复。例如，吃他们告诉你的东西，按照指导参加康复、职业治疗或物理治疗等。对自己表达感激之情。“非常感谢你为这一切所做的努力!”
做引导意象，看着自己平静地恢复，做得很好。
3.采取行动帮助自己
做一些可以治愈你的健康问题和焦虑的事情，比如冥想(Tratak冥想可以很好地清理你的大脑，或者只是想象光线在你的身体需要治愈的地方)，吃得干净，锻炼来建立恢复的耐力，花时间和爱的人在一起，笑，写日记，祈祷，花时间在外面或和你的宠物在一起，从事一种创造性的爱好，打扫你的房子，或做一些志愿者工作。只要保持高效的活跃，你的大脑就不会陷入阴郁和厄运。
4.教育你自己
对你的医疗问题进行研究可以缓解医院的焦虑和手术恐惧(但也会增加它)。你可以在网上找到可怕的、罕见的账户，这些账户可能会让你更害怕，但也有很多账户可以帮助你放松。对于一些人来说，知道将要发生什么会让他们感觉更有控制权，这对他们来说是平静的。此外，知道我们的身体有自愈的能力是如此令人放心。研究还可以提供从特定医疗问题中恢复的最佳方法。这些信息是无价的!
5.计划好了
当你在疗愈的时候，能够把你所有的精力都集中在疗愈上是很好的。(不是焦虑;我们不想把时间浪费在焦虑上。所以做一个术后计划是很好的。这会让你把注意力从手术上转移开。组织人们来帮忙，谁来做什么。把你可能需要的东西(书籍，有声读物，电影)和一些你可以休息的地方，还有一个边桌，放所有你想要的东西——一杯水，纸巾，乳液，唇膏，挠痒痒剂和遥控器。把你孩子的时间表整理好，赶上工作和家庭的进度，这样一切都井然有序。当你站不起来盯着一个乱七八糟的房间时，感觉很糟糕。
治疗医院焦虑、手术恐惧和药物
关于医院焦虑、手术恐惧和药物恐惧最好的一点是，这种焦虑是暂时的。(所有的焦虑都是暂时的，但在这种情况下更容易说服自己。)等你好了，它就会消失。
我们做手术，即使它是选择性的，希望它能延长我们的寿命或提高我们的生活质量。我们吃药也是出于同样的原因。尽管对抗疗法有时因过度医疗而名声不佳，美国也被批评输出我们的精神健康诊断(顺便说一句，我同意这一点)，但我们不能把婴儿和洗澡水一起倒掉。
对抗疗法挽救了无数人的生命，它帮助许多以前不能走路、说话、听力和视力的人。拥有它是一种幸福。如果我们的医疗旅程是关于人际关系的，和照顾我们的人的关系，和我们自己的关系，我们会得到比身体上更多的治疗。
你怎么做你不想做的事?
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APA的参考
罗博佐，J.(2013年4月10日)。5种方法治疗医院焦虑，手术恐惧，药物恐惧，健康场所。检索时间:2022年12月15日，网址://www.lharmeroult.com/blogs/anxiety-schmanxiety/2013/04/hospital-anxiety-surgery-fear-and-medicine-worry
作者:Jodi Lobozzo Aman, LCSW-R
西医本身导致了这种情况，因为医生和注册护士对待雇佣他们的人太糟糕了。看看他们对我们使用的语言“命令”“许可”等等。这些人是被雇佣的——病人雇佣了他们。
我四小时后要做心脏导管手术当然我睡不着。我更焦虑了，因为我妻子必须把我送到医院，而且因为Covid - 19的程序，她甚至不能进来……一想到要在没有支持团队的情况下被困在医院里，我就非常焦虑和失控。我被告知，即使他们需要移除通往心脏的动脉的小堵塞并进行支架，这也是一个很短的过程。不管怎样，我在医院里呆了两个小时，然后我醒来时妻子不在身边。我正试着穿上我的大男孩裤子，因为这是一个可以让我避免未来可能出现的健康问题的手术。总是冒险，但希望我能在接下来的12-15个小时内回到家，精神上感觉更好，“衷心地”希望能看到这张照片，让你们都知道结果
我接受了甲状旁腺腺瘤的择期手术;然而，我对用来突出腺瘤的死亡过敏，几乎患上了致命的胰腺炎。在胰腺炎期间，我的治疗非常糟糕，我遭受了如此的痛苦，以至于我出院了。我妻子在家照顾我，我康复了，后来医院道歉并承认我被“严重虐待”。从那以后，我对医院的所有程序都感到恐惧——我该怎么办?咨询被证明是无用的。我75岁了。
在过去的两年里，我接受了乳腺癌的治疗，还做了背部手术。现在我必须做肾活检，以确定如何治疗肿瘤。我厌倦了医疗程序，所以我的焦虑水平越来越高。我知道结果可能会导致更多的手术，我已经厌倦了这一切。
我知道你觉得我有颈椎板成形术手术周二我有焦虑和一个12岁的儿子和我考虑的是我不让它通过麻醉被吓死我不认为有什么会让它更好只是面对恐惧我推迟手术两次了但是我必须完成我就会瘫痪我只希望我的鼻子我将在我手术前我别无选择…祝你好运抱歉我说什么都不能让你好受点我在努力什么都帮不了我
我的儿子用膝盖撞了我，把我的鼻子弄弯了，我要去整鼻子，这是一个短暂的机会，但我很害怕医生如此理解我的焦虑，这不仅仅是医院，我每天都生活在焦虑中，我读了他们给我的传单，让我自己处于一种状态，认为我会死，把我的4个孩子留在身后
我的头皮上有一个小肿块，我对它有巨大的压力和焦虑……我在亚利桑那州，要去图森参加…我被告知手术只需要15分钟，其他人告诉我不用担心，因为我们的病人被这样称呼是因为手术很简单……但是当我接到关于这个问题的电话时，我听说我要做局部麻醉(在周围注射麻醉针)，并且在我的静脉/手臂上注射一些东西……这对我来说是一个巨大的压力，我真的需要帮助或支持……因为我害怕……我只有16岁....这将是我第一次没有麻醉的头皮小手术……
我不，我正在经历完全相同的事情。昨天我做了心脏导管，因为我不能被麻醉。我的心脏很好，没有堵塞，没有动脉狭窄。只是因为盆腔肿物导致心脏肿大，压迫了我的心脏上腔静脉。现在我有麻醉清除，我必须做一个大手术，我宁愿死。我们如何克服这种可怕的恐惧?我甚至因为害怕医疗程序而感到尴尬。但是我能做什么呢?
感谢所有的帖子。读了它们，我意识到我对手术的恐惧是很普遍的。我的手术安排在两天后。切除肿瘤将是一个大手术。我肯定，我可以，我将这样做。我会相信我的医生和医院团队会照顾我。我会让专家帮助我生活。如果不做手术，我的寿命会短得多。我可以坚强，我会恢复的。我要好好想想手术后我能做得多好。 Thank you again for sharing all of your thoughts. By the way until reading this blog I was very anxious. Somehow knowing this anxiety is common, I feel better. Thank you all for strengthening me.
我现在还年轻，对手术和医生有一种恐惧……我的脚上有碎片，我现在很害怕，因为我担心如果它不脱落我就要做手术，我的亲戚告诉我要冷静下来，他们会想办法的。他们不知道该怎么做!他们忘记了取出碎片的方法。我上网查询了一些无痛去除碎片的治疗方法或步骤。我没有原料!帮帮我，我不想去医院.....求你了!
我在今天早上7点半做了一个切除肿块的手术(现在是6点08分)，我惊呆了。我以前从未做过手术。我不会在医院过夜，所以我希望下午前能回家。我害怕的一件事是我打过麻药后的感觉。我不是事后担心，而是事后担心。有人告诉我，这就像眨眼，我希望我能有这种感觉，也希望我能快点恢复过来。这篇文章帮助了我，因为今天早上我几乎有恐慌发作
你好,沙拉,
听说你有肿瘤，我很遗憾。不幸的是，我不熟悉阿联酋的医疗保健。也许在你的社区里有人可以帮助你。通常宗教或社区组织知道资源和/或如何获得医疗服务。祝你好运。
你说得太对了，你不再受控制了所有你在医院里不能做的事情都可以在家里做，我要说的一件事是，我在家里恢复得更快，因为有我漂亮的妻子照顾我，我在我去世的时候可以去洗手间，当我想去厕所的时候没有瓶子，需要的时候去厕所，有了控制，所以愈合得很快
你好，24年前我在中隔成形术后有过一次非常糟糕的经历。我醒不过来。我记得听到说话声，看到天花板上的灯光，但随后我又被拉回到黑暗中。我很努力地想要冲破水面，但还是没有成功。他们把我送进了医院，因为我醒不过来。是他们给我的止痛药。
我现在46岁了。从那以后，我在没有止痛药的情况下摘除了胆囊。我做了全子宫切除术，只用口服止痛药，第二天就回家了。两次腕管手术，我只有一个街区，我一直保持清醒，一直和外科医生说话。
我现在正面临一个重大的背部手术，手术是在另一个州，由我不认识的工作人员完成的。我太害怕了。如果他们坚持给我静脉注射止痛药而我又醒不过来怎么办?我觉得我不能再经历一次了。我能承受痛苦，但无法承受再次溺水的感觉。
我睡不着，也放松不了而且离手术还有一个月。我担心手术前我会心脏病发作或中风。
你好!
我今天得知我必须做脊椎手术。实际上我还在震惊中，因为我非常害怕医院、手术、疼痛和针头!我将如何度过Dday到来前的几周?我太焦虑了，我真的在发抖和出汗!!我害怕被害怕!我觉得自己像个十足的白痴!
从现在到手术当天以及手术当天我可以服用什么药物吗?我多么祈祷醒来后发现这只是一场噩梦。
我最近很不幸地接受了一场非常激烈的外科手术。手术前的整个过程都是创伤性的，原因很明显。我不想说太多细节，但在我的手术中，我的团队使用了FAW毯子，它对我手术后的恢复有很大帮助。以下是关于该系统的一些事实http://www.bairhuggerfacts.com/truth-1/
我最近发现我需要尽快做脊柱手术，因为我的椎间盘严重突出，压迫脊神经，引起了剧烈的疼痛。有一次我见到外科医生，他想让我当场住院，当天就做这个三小时的手术。我有很多恐惧症，从医院/医生和针头，我体内的东西，到一般人。我拒绝让这个陌生人给我开刀。一想到我的身体里有金属棒、螺丝、电池、电线，我就受不了。我一直很沮丧。不能吃也不能睡....对这位医生有很多差评。看了同样手术的视频和图片，我决定我不想让我的身体以这种方式被肢解。我宁愿活在剧痛中。
一想到要在医院过夜我就害怕。从未做过手术或骨折。几乎从不生病。
我想我只是想发泄一下。
大家好!我想知道你怎么样了对手术的看法有没有改变。
我太害怕了，不敢接受医生建议的脊柱手术，但我也厌倦了它的可怕。我现在每天都焦虑，感觉很糟糕。有什么建议吗?
兄弟，晚上好。我什么都知道。对我来说，当我感到有点健康问题时，我对自己失去了所有的信任，我不能去看医生。我现在看起来很丑，因为我所有的牙齿都在腐烂。因为恐惧，不可能去看牙医。我知道我无法克服的一切。请帮助我，这种恐惧让我一直很沮丧。阿萨姆邦
你好,
我母亲被安排去医院做脱垂手术。她对医院极度焦虑，无法控制自己的身体状况，也无法为自己说话。像上面的一些作家一样，她发现人们不听她的话，经常说一些她认为非常难听的话。她告诉了她的全科医生，全科医生给医院提供了建议，并说她需要一位患者辩护律师。不幸的是，第二次去医院的情况似乎并不比往常好，外科医生说了些什么，应该是在开玩笑，比如如果她在手术前去世，那还有几个月的时间，就可以节省一笔钱!妈妈吓坏了，一句话也说不出来。当她在医院时，她的身体似乎关闭了，她不能排便，有时甚至不能排尿。在她最后一次入院时，她试图去洗手间，在路上晕倒了，严重扭伤了膝盖。她对药物也非常敏感，只需很少的药物就能产生很大的效果，甚至不习惯服用阿司匹林。她刚刚收到了一些表格，在去进行入院前的访问之前，她需要填写这些表格，我们想知道她能在盒子里写些什么，说明医院应该知道什么，这可能会帮助她得到适当的护理，同时避免给她贴上“问题患者或麻烦制造者”的标签。
你好,尼古拉,
你关心的是一个很普遍的问题。人们不知道该向医院、诊所、学校、雇主等透露多少信息。一方面，倡导你的需求是非常重要的，但另一方面，当人们为自己说话时，尤其是在精神健康问题上，他们往往会被贴上标签，就像你说的，有问题的病人或麻烦制造者。很多时候，关键在于平衡(但我认为，找到平衡是一个长期的学习过程)。也许在表格上只写你妈妈对医院或医疗程序感到焦虑，而不进一步说明，会提醒他们小心，而不是让他们像对待“麻烦制造者”一样对待你和你妈妈。大多数医务人员虽然并不总是心理健康方面的专家，但他们确实知道一些基本知识，比如如何对高度焦虑敏感。另外，这里的其他读者可能有他们自己的建议。祝你和你妈妈好运!
嗨，我真的需要帮助，我有一个巨大的药物恐惧症，我有pcos，已经开了二甲双胍来控制它，但我很害怕吃药。我的医生上星期四给我开的，我就是没有勇气去服用……我不知道该做什么，这让我很紧张，我不能服用任何药物帮助PLS某人.....谢谢你！
你好,杰克,
服用药物可能会引发焦虑，尤其是当不清楚药物到底有什么作用(除了“摆脱”某些东西)以及副作用是什么的时候。你和药剂师谈过你的担忧吗?他/她通常能详细解释药物治疗。写下接受和不接受的利弊会很有帮助。想想你不服用它的感觉，以及服用后的感觉。还要考虑什么可能更有害:服用还是不服用。这些可能会帮助你做出合乎逻辑的决定。这篇文章中的其他评论可能也会给你一些想法。