制定包装的指南 - 健康恢复行动计划

以下讲义将作为开发健康恢复行动计划（包装）的指南。它可以由经历精神病症状开发自己的指南的人或通过帮助别人开发健康恢复行动计划的医疗保健专业人员使用。

可以复制此讲义或本讲义的任何部分，以便用于与个人或组一起使用。

用包裹入门

将需要以下耗材来开发健康恢复行动计划：

1. 一个三环粘合剂，一英寸厚
2. 一组五个分隔符或标签
3. 一包三环填充纸
4. 某种书写工具
5. （可选）给您提供帮助和反馈的朋友或其他支持者

第1节 - 每日维护清单

在第一个选项卡上写日常维护列表。将其插入粘合剂，然后将几张填料纸。

在第一页上，用列表形式描述，当你感觉正常时。

在下一页上，您每天都需要为自己做的事情清单，让自己感到好起来。

在下一页上，为您需要做的事情提出提醒列表。阅读此列表每天有助于让我们追踪。

第2节 - 触发器

如果发生的外部事件或情况，可能会产生严重的症状，让您觉得自己生病。这些对我们生活中的事件的正常反应，但如果我们不以某种方式回应并与他们交往，他们可能实际上可能导致我们的症状恶化。

在下一个选项卡上写“触发器”并放入几张粘合剂纸。

在第一页上，写下那些情况，如果发生这种情况，可能会导致症状增加。他们可能在过去触发或增加症状。

在下一页上，在触发器上浏览，使用本讲义末尾的Wellness Toolbox作为指南，编写一个操作计划。

第3节 - 预警标志

预警标志是内部的，可能与压力情况的反应无关。尽管我们在减少症状的最佳努力时，我们可能会开始体验预警标志，表明我们可能需要采取进一步行动的微妙变革迹象。

在下一个选项卡上写“预警标志”。在本节的第一页上，列出您注意到的预警标志。

在下一页上，在此讲义结束时使用Hontness Toolbox作为指南，请使用“早期警告标志”来编写操作计划。

第4节 - 事情正在崩溃或变得更糟

尽管我们的最佳努力，但我们的精神症状可能会进展到他们非常不舒服，严重甚至危险的地步，但我们仍然可以代表自己采取一些行动。这是一个非常重要的时间。有必要采取立即采取行动以防止危机。

在下一个选项卡上写入，“当事情分解时”。然后列出对您的症状，这意味着事情已经恶化并且接近危机阶段。

在下一页，在使用本讲义末尾的Wellness Toolbox作为指南时，写入使用“当事情分解时”时使用“何时打破”操作计划。

第5节 - 危机规划

尽管我们最佳规划和自信行动，我们可能会发现自己在危机情况下，其他人需要接管我们的护理责任。我们可能觉得我们完全失控。

当你很好地指导别人关于如何照顾你时写危机计划，即使你似乎失控，你也可以让你控制。其他人会知道该做什么，挽救每个人的时间和挫折，同时确保你的需求将会满足。当你感觉良好时慢慢地发展这个计划。危机规划形式包括写入空间：

• 这些症状会向其他人表示他们需要代表您采取行动
• 你想采取这个行动的人
• 您目前正在服用的药物，那些可能有助于危机的人以及应该避免的人
• 您喜欢的治疗以及应该避免的治疗方法
• 在家庭护理的可行计划
• 可接受和不可接受的治疗设施
• 其他人可以采取的行动会有所帮助
• 应该避免的行动
• 有关计划不再需要使用的说明

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