我知道在大流行期间休心理健康日是可以的，因为昨天下午，我解开了谜团。我动不了，也吃不下东西，只能爬在床上呼吸。那天剩下的时间我就是这样度过的。

在工作中公开你的躁郁症是一个重要的决定。你可能不确定是否应该把你的病情告诉你的雇主，或者担心你会因为说出来而面临专业或个人的影响。在工作中谈论双相情感障碍有风险，也有潜在的好处。

当我轻度躁狂时，我倾向于过度承诺自己。然而，当我告诉别人我患有双相情感障碍时，我经常听到“哦，我知道抑郁症很糟糕，但我希望我有一点躁狂的味道!”当你狂躁的时候，你一定会感觉很好，很有效率。”虽然不是故意有害的，但这样的评论显示了对双相躁狂(或者，在我的情况下，轻躁狂)生活现实的无知。许多人都有这样的概念，即躁狂会让人进入一种超级高效的状态。但事实是，躁狂症往往会阻碍而不是帮助表现。

近年来，频繁的联系和忙碌的文化让我们很难界定工作和生活的界限。由于冠状病毒大流行导致的社交距离，现在我们中的许多人都在家工作，这条界限比以往任何时候都更加模糊。

说真的:说到时间管理，我的记录不是最好的。虽然大多数人都能从提高时间管理技能中受益，但记录时间并有效利用时间似乎是两极生活的祸害。

我们大多数人都很清楚强烈的职业道德对职业生涯成功的重要性，但健康的休息道德却不为人所知。事实上，由于今天的忙碌文化要求我们尽可能多地工作，我们几代人都严重超负荷工作。不管某些有权力的人想让我们相信什么，过度工作，也被称为忙碌，对身心都有害。

我目前在家工作，患有躁郁症。尽管封锁措施开始放松，但保持社交距离仍然至关重要——尤其是在第二波COVID-19感染激增的情况下。新冠疫情正在改变现代工作场所的格局，许多公司允许员工继续在家工作，这引发了人们的预测，远程工作很可能成为“新常态”的永久组成部分。

你认为的工作性格实际上可能是抑郁的迹象。毕竟，抑郁让生活变得艰难，工作也不例外。我注意到，有一种普遍的假设，工作中抑郁的人可以通过“黛比/唐尼沮丧”的态度来识别，也就是那些总是发出消极声音的人。但抑郁症比这要微妙得多。事实上，每个人的表现都不一样。

现在对任何人来说都不是一个容易的时刻，在这场危机中处理躁郁症是非常困难的。2019冠状病毒病危机造成的持续社会和经济动荡，以及5月25日乔治·弗洛伊德惨无人道被谋杀后的内乱，引发了许多人的恐惧、焦虑、愤怒和抑郁情绪。这种感觉是对种族主义、暴力、孤立和经济不稳定的自然和适当的反应。它们会让我们很难集中精力工作，尤其是对那些已经在应对双相情感障碍等心理健康挑战的人来说。

根据我的经验，相当多的人在一生中至少经历过一次抑郁发作。每次发作通常会持续至少两周，会影响工作效率，尤其是在工作中。到目前为止，我已经经历了很多这样的事件，并且在其中相当多的时间里不得不工作。