如何在一段虐待关系后交到好朋友

你是否在分手后遇到了交朋友的问题?你并不孤单。受虐幸存者走出受虐关系后，往往会发现自己没有朋友，或者至少没有一个可以信任的朋友。在经历了这么长时间的虐待之后，我情感虐待的影响会让你觉得自己不配做朋友。尽管有这些问题，你可以在一段虐待关系后交到好朋友，创造你想要的生活。

在遭受虐待后结交正确的朋友

在经历了一段虐待性的关系后，你很难足够信任自己，去结交好朋友。而且很难学如何向他人敞开心扉以健康的方式在尝试信任施虐者多年后，你的信任仪表可能有点不正常。而且，有些你已经认识和信任的人不能成为你的好朋友。

例如，治疗师，你的神职人员，或家庭暴力倡导者，无论你觉得他或她有多亲密，都不是做朋友的材料。尽管你希望情况有所不同，但出于职业原因，这些乐于助人的人不能成为你的“朋友”。其他不应该成为你朋友的人包括滥用药物的人，过去虐待你的人，或者在你的前任虐待你的情况下默默忍受的人，还有可能是那个帮助你摆脱虐待者的“穿着闪亮盔甲的骑士”。不幸的是，我们的一些“骑士”真的是伟大的操纵者，他们在寻找一个愿意控制的、原始的幸存者。

在很多方面，从头开始可以让你以一种你从未经历过的方式选择你的朋友。想想看:在你人生的哪个阶段，你曾像现在这样对虐待有这样的理解和准备好改变你的生活了吗?当你准备好利用它的时候，白纸可以是一个伟大的祝福。

受虐后交朋友的劣势

你也面临着一些不利因素。虐待的经历会离开你不了解自己了。你曾经喜欢的爱好和活动现在可能毫无意义。如果你没有在这种虐待关系中花费时间，你的兴趣就会随着时间的推移而自然地发展。就目前的情况而言，你受虐待期间的主要兴趣是虐待你的人。你的自我迷失在虐待的混乱中，在离开一段虐待关系后发现自己没有自己的生活，这可能会引发焦虑。

失去自我的感觉让你纠结于这样的问题，“我是谁?”我现在想做什么?”如果不回答这些问题，你就会重复那些最初吸引你与虐待你的伴侣在一起的行为和想法。如果你假装你是遇到虐待你的人之前的那个你(否认)，那么你注定会重复你的错误。

来吧。你们都知道这个。否则你就不会有“信任问题”，也不会怀疑自己能力去找健康的好朋友记住，我是你们中的一员!当我遇到我的男朋友时，我的婚姻已经结束五个月了。我让麦克斯饱受折磨!我怀疑自己是否已经痊愈到可以找到一个不想伤害我的朋友，麦克斯经历了几次分手后，我终于相信自己，爱上了他。

麦克斯是个好人。她们就在那里(好女孩也一样)。但要找到它们，你必须了解你自己。“喜欢吸引喜欢”，你需要心理健康(或健康)ier)你才能找到他们。在你能找到一个好朋友之前，你得先能成为一个好朋友。

虐待后如何成为你的第一个最好的朋友

接受你自己

接受自己本来的样子有很多话要说，但是你知道的可怕的人他们也深深接受自己本来的样子(你的施虐者)。我认为接受我们自己现在这很重要，因为你无法从自责中痊愈。然而，俗话说，“上帝啊，请赐予我平静去接受我不能改变的事情，赐予我勇气去改变我能改变的事情，赐予我智慧去分辨两者的区别。”可以在你的康复过程中派上用场。

你本来就很棒，但我们都有一些不适合我们的想法和行为。接受我们的缺点而不去责备是第一步。不是最后一个。Bluelady Muse在获奖感言上说:

当你接受时，…

……你欣然面对那些你无法控制的人、情况或想法，与其拒绝或对抗，
你用你现在拥有的一切工作，用你所有的身体、思想和精神，
你专注于你已经拥有的独特能力，并通过你的天赋找到独特的解决方案，
你知道接受才是不跟当受气包一样。

最后一点，加上“你从远处比近距离更容易接受某人是个混蛋”。

了解你的应对机制

你的应对机制是你行为的基础，包括健康的和不健康的。应对机制并不“坏”——毕竟，它们能帮助你应对生活!即便如此,应对机制失控会影响你的心理健康认识到他们，并选择改变任何与他们有关的伤害行为，这将对把自己变成你想吸引的朋友大有帮助。尽管有一些应对机制可能会影响你结交优质朋友的机会，但也有一些你可能想要采用的方法。

作为虐待的幸存者，你的一些应对机制可能弊大于利。这里有一些可以考虑的:

否认

幸存者很长一段时间都生活在否认之中。现在你已经自由了，否认可能会让你错过潜在施暴者的迹象。当你否认多年来最好的朋友虐待你的迹象，或者你生活中新来的男孩或女孩在你面前挥舞红旗，但你不想看到他们时，这尤其有害。

智能化

在你遭受虐待时，你的情绪一点都不重要(施虐者先相信，你才相信)。从虐待中解脱出来需要你重新接触自己的情感。当你的直觉需要让你知道有重要的事情发生时，你的情绪是它第一个召唤出来的实体。你对直觉的想法有助于保护你。如果你只考虑你的情绪(理智化它们)，那么你忽略你的直觉。

幻想

我们讲过幻想关系之前。现在你自由了，太多的幻想会让你回到虐待你的人身边，或者投入另一个人的怀抱。梦想和想象一段美好的关系是健康的，有助于你找到它，但记住要脚踏实地。

做自己最好的朋友并不是要完全重塑自己。不管施虐者说了什么你不是那损坏的。把治愈的过程看作是一次“再平衡”，而不是一次彻底的改变。当你越来越了解自己时，你就会越来越喜欢自己。在短时间内，你会吸引你成为的那种人，而不是你曾经的受害者。