在持续的创伤Retraumatization:你能愈合创伤后应激障碍?

治疗是能够生存模式的转变,完成创伤反应,巩固记忆,进入生活关注的事情除了威胁和危险,安全与控制。如果你在创伤情况下,保持高水平的威胁,正在进行的或偶尔(即。,一个虐待关系战区),这将是非常艰难的治疗创伤后应激障碍(PTSD)。在这种情况下,它可以有利于切换到一个不同的策略:你的成长创伤应对技能。

如何持续的创伤中断治疗

必要性,迫使你面对复苏,争论和处理令人不安的思想,情绪,反应,和记忆。这样做是非常艰难的,即使条件优化和环境感觉完全安全。雷竞技到底好不好用当创伤持续发生时,它会导致干扰治疗的几个问题:

1. 你的交感神经系统激活。在这种状态下,你的身体应对创伤保持高水平的唤醒。血压、心率和降低压力荷尔蒙增加而non-survival流程。
2. 你的副交感神经系统没有激活。该系统负责扭转交感神经系统的影响。没有降低血压、心率和应激激素和全面复活non-survival过程,你的身体不能接收的消息创伤已经结束。
3. 你的大脑做治疗的改变都有困难。例如,你的杏仁核和海马的功能(包括极受创伤和与你如何处理创伤分辨率)是可以改变的。扁桃体变得敏感在火灾威胁,而海马体的记忆巩固过程变得打断,留下创伤记忆挂在一个未解决的循环。进一步说,如果你的更高的大脑(行政)函数并不抑制低(本能)过程,那么你的创伤反应将继续直接你的经验和行为。

希望在持续的创伤愈合换成一个现实的应对策略

成功复苏的感觉非常重要,这就是为什么任何结果的成功如此致命的。相信你的任何一个步骤“失败”治疗会导致停滞,成为坚持或放弃。这将是如果继续创伤是错误的干扰你的恢复过程。这个问题与你的疗愈能力为零,一切都与这一事实你不是在一个安全的足够的空间来愈合。

压力,提醒自己,任何人都无法完全愈合时仍然生活在危险的情况下。复苏将进展更为顺利如果你首先关注加强应对协议。深化你的应对技能从减压(冥想、呼吸法、正念、瑜伽等)对自卫(自卫训练跆拳道,空手道,跆拳道,等等)会帮助你努力每个成功复苏的底部的行动:使从无力强大的转变。

如果你努力,转变内部力量,即使应对持续的创伤,然后同时将致力于治疗的一个巨大的元素。这样你开始减少创伤的经验,找到一个方法把自己从痛苦的环境并为更深层次的情况允许时恢复工作。

米歇尔的作者你的创伤后的生活:强大的实践来收回你的身份。与她联系Google +,LinkedIn,脸谱网,推特,和她的博客。