想要去的人的旅行焦虑技巧，但不要

旅行焦虑是我面临的挑战，尽管旅行是我最喜欢做的事情之一。有一阵子，我会让我的焦虑接管，并阻止我创造新的和令人难忘的经历。您可能知道，这可能有点恐怖走出舒适区并在未知的地方出去。这里有一些旅行焦虑症，可以帮助您管理焦虑，以便您可以完全享受旅行。

如何避免旅行焦虑

准备一切

避免旅行焦虑可能很简单，就像创建您需要打包的一切列表以帮助您保持专注并感到更加控制。不要忘记出门时可能需要的任何药物。知道自己拥有所需的一切将使您的思想放心。

您不仅应该创建一个用于包装物理物品的系统，而且还要花一些时间和精力来准备如何处理自己焦虑症状。准备采取行动计划，以便如果您确实开始感到焦虑发作来了，您可以立即应付。瑜伽，冥想和焦虑的呼吸技术都是应对旅行焦虑的有用工具。

为旅行焦虑而搁置钱需要改变计划

当我旅行时，我通常会尝试节俭。但是，我了解到这有时会增加我的焦虑。例如，我连续开车19个小时以避免为一家额外的酒店付费。旅行应该很有趣和放松。对我来说，制定计划可以让我有这种感觉，即使它的成本更高，这是非常值得的。

如果您有糟糕的一天并且需要放松身心，您也可能需要这笔钱。您永远不会知道自己会感觉到什么或需要什么。很高兴知道，如果您决定在此过程中更改计划，那么您有资金。

走出您的舒适区，挑战旅行焦虑

尽管旅行本身可以走出您的舒适区域，但请确保做一些您从未做过的事情。对我来说，每当我征服恐惧时，我最终都会感到如此强大和自信。如果我避免尝试新事物，我经常感到后悔。

采取婴儿措施，以熟悉如果需要的话感到不舒服的感觉。第一天无需跳出飞机，但也许您可以在旅途中尝试乘坐直升机。

这可能有点令人恐惧，但是您从新体验中获得的信心总是值得的。

你有多常旅行？您如何帮助减少旅行的旅行焦虑？在下面的评论中与我分享您的经验。