我已经学会了忽视抑郁症的神话

从12岁起，抑郁症就成了我生活的一部分，有时我觉得我听过书中所有关于抑郁症的神话。不幸的是，很多关于抑郁症的神话都是流行是因为它们在媒体中永存有时甚至会影响我们所爱的人。学会不理会关于抑郁症的神话，帮助我更好地了解自己。

你最好忽略四个关于抑郁症的神话

1.抑郁症不是一个真正的问题

有一次，我决定敞开心扉，告诉家人我很抑郁。他们的反应是:“但你看起来并没有那么悲伤。”我意识到，对其他人来说，我的抑郁症似乎不是问题，因为我似乎很好地度过了生活。事实是我没有。我很挣扎。他们只是看不到这一点。

2.抗抑郁药解决一切问题

我记不清有多少次人们对我说:“你为什么不吃药呢?”事实是抑郁症的药物治疗每个人的工作方式不同，这可能是一个漫长的过程找到正确的治疗方案．这不是一个万能的解决方案。即使服用药物，抑郁症仍然是一种挣扎。

3.抗抑郁药解决不了任何问题

这可能一开始看起来与我的另一个观点相矛盾，但我认为这两种抑郁症神话都很普遍。就像有一种说法认为抗抑郁药是很好的解决方案一样，也有一种说法认为它们根本没有帮助，或者它们是“简单的解决方法”。事实是，这些药物为我提供了一种变得更好的方法，一种让我在一段时间内能够接受自己的方法。

4.抑郁症很容易识别

事实是，我花了很多时间不真正了解自己作为一个抑郁症患者。我花了很多时间确定自己的抑郁症因为这和我想象的不一样。我以为抑郁就是一直在哭和悲伤。实际上，它也像是焦虑、恐惧、无精打采和愤怒。它是复杂的。

抑郁带来的力量不是神话

我从抑郁症中学到的最大的一件事是，它可以让我变得强大，尽管我在成长过程中一直认为它是一种弱点。当我了解自己的需求和感受时，我觉得自己比以前强大多了。

观看我的视频，了解倾听抑郁症神话如何影响我变得更好的能力。然后，让我知道你是如何被抑郁症神话所影响的。