如果您在心理健康上挣扎，没关系 - 所以我

我正在为自己的心理健康而苦苦挣扎。这是一个简单的句子，但我很难写。我已经在想我可能会重写或重写的方法。通常，我绕过它，而且我认为我从来没有像这样实现它。如果有的话，那是稀有的。不管是否稀有，事实是目前情况并不伟大。沮丧和焦虑重量很大，很难发挥作用。

我可以返回糟糕的一周吗？一个笑话来减轻负载

上周，我发布了我的Instagram故事，询问是否有人知道一周的回报政策是什么，因为我的不好，我不再想要它了。一点开玩笑带来为了体重，我希望有人能与我分享一项有趣的回报政策，但可悲的是没有人这样做。也许这也意味着其他人也度过了艰难的时期。

这就是为什么我想写这篇博客文章的原因。这是宣泄的一部分，喜欢日记曾经是我的，在那里我可以从我的头上拿出来，以有组织的方式看待它。很难看到超越大声，消极的想法的事情，但是把它们从我的脑海中脱颖而出。

这是另一部分，希望其他人也会看到他们也可以挣扎。无论是糟糕的一周，一个糟糕的月份还是糟糕的一年，您都不需要感到羞耻，如果您遇到困难。

污名使我很难说我在心理健康上挣扎

我很难说我在心理健康上苦苦挣扎的原因之一是因为心理健康污名。如果我今年学到了任何东西，那就是污名仍然以各种方式影响我，尽管我在2019年的上一篇博客文章中对此有所了解。”关于克服心理健康污名。”

我解释了我在以下视频中实际挣扎时，如何以及为什么如何和为什么要阻止我说“我正在为自己的心理健康苦苦挣扎”。

可以挣扎 - 您的感觉是有效的

无论您是否大声说，写下来，还是以任何方式使它在头脑外面，如果您在心理健康上挣扎，都可以。无论有人说什么，您的感受都是有效的。你很重要。

如果您觉得自己可能伤害自己或他人，请立即致电9-1-1。

有关自杀的更多信息，请参阅我们的自杀信息，资源和支持部分。有关其他心理健康的帮助，请参阅我们的心理健康热线编号和推荐信息部分。