非语言心理健康病耻感存在吗?

我认为有两种耻辱:言语和非言语心理健康病耻感。我们经常认为对精神疾病的污名化只是人们说的话。在这样做的过程中，我们忘记了非语言的心理健康污名的存在，并且可以像语言的污名一样产生负面影响。但非言语心理健康污名包括什么?

什么是非言语心理健康污名?

我认为心照不宣的心理健康耻辱主要是人们对精神疾病患者的行为。虽然很多人不认为逃避，歧视,欺凌都可以成为污名化行为的因素，有一种行为，对我来说，是污名化的一个方面。

这是人们看待我们的方式，因为我们有精神疾病。

人们在这个问题上和我争论过，我看到不止一个人都有这样的想法，别人都忙着担心自己，没有时间考虑我们。”如何不再担心别人对你的看法”)。我明白了。但是，尽管我们每个人在某种程度上都是自我陶醉的，更关心别人如何看待我们，我认为这是错误的期望没有一个人关心我们如何表现自己。

这是我的经验之谈。不止一次，我发现人们用奇怪的眼神看着我，因为我有疤痕的皮肤，或者因为我在抑郁或焦虑期间陷入自我。是的，当人们用一种特殊的方式看我时，我知道。在成长过程中，我面临着语言和非语言的心理健康耻辱，我学会了区分那些被侮辱的表情和碰巧看着我的人。

分解:人们如何以一种污名化的方式看待?

一个简单的外表怎么能成为耻辱?这取决于你的外表以及你对什么有反应。以我伤痕累累的皮肤为例，人们用关心或好奇的眼光看我，而人们用厌恶的眼光看我，这是非常明显的区别。简单地说，有些人不善于在表情流露之前捕捉自己的情绪。我想当我们面对一个肮脏的眼神时，我们都能认出来。

也许这只是因为我活在我的皮肤里，但我很困惑，为什么关心不是我的第一反应。我的头脑从来不会感到厌恶;我更倾向于问问题，了解别人的故事。

非言语心理健康污名化的影响

非语言的心理健康污名比语言的污名更能影响你的头脑。言语上的污名是非常明显的。非语言的污名会离开你质疑自己是否反应过度或者误解别人对待你和看你的方式。你周围的人可能也会说你是。回想一下我提到的人们太关心自己而不关心别人的样子。有人指责我写了一篇文章，说有人厌恶地盯着我的伤疤看。

我并不是说每一个不愉快的行为或表情都应该被标记为耻辱。然而，意识到心理健康耻辱的各个层面，以及它如何影响人们，对我们消除它的努力很重要。当我们知道我们面对的是什么，我们就能学会如何更有效地处理它。