保持饮食失调恢复:没人告诉我的3件事

最近我发现自己经常出差，由于中途停留、长途飞行和工作相关的事情，我的睡眠被剥夺了。不可避免地，当我的生活似乎过得太快时，我开始对我的食物摄入量感到紧张。

回到家后，我开始反思我的身份，以及它如何影响我在维持进食障碍康复方面的选择。因为我花了时间去探索并成为了自己感觉的专家，我已经达到了一个我不总是需要依赖的地步专业的帮助应对。而我建立了机制无论是和爱的人聊天，还是写日记，这都让我面对快节奏的生活，也让我感受到过去会导致自我伤害的压力。随着时间的推移，我意识到，我已经足够强大，可以独立自主，这一顿悟也带来了一些额外的教训。

我做事的方式就是我做事的方式

我生命中所做的一切都是相互关联的。我脑海里的那个声音内心恶霸这句话多年来一直折磨着我，无论顺境还是逆境，它总是存在。暴食症的复苏这意味着我必须一直站在欺凌者的面前，我足够强大，可以赢……一直如此!这也意味着我必须在私下和公开场合都为自己感到骄傲。这使我能够面对压力，无论问题出现在我的事业、人际关系，甚至是与陌生人。结果，我承认我是一个不会拐弯抹角的人，我很直率，而且很顽强。我花了一段时间才适应用这些形容词来描述我的性格，但现在，这就是别人认识我的方式，知道无论我是和别人在一起还是独自一人在一个房间里，我都是同一个人，这让我松了一口气。

事情对我的感觉就足够了

我花了很长时间才真正接受。作为一个有爱心的人，我总是试图理解为什么有人会说一些伤害我的话，即使对他们或其他人来说，这是良性的。然后我会折磨自己，问自己有这种感觉是否正常，而其他正在康复的人可能不会有这种感觉。随着时间的推移，我明白了自己的感受是可以接受的，尽管保持开放的心态，质疑评论或经历的本质很重要，我不需要别人的认可去了解某件事或某人给我的感觉，而不管背后的动机是什么。一旦这一点变得清晰，那么决定我想要用它做什么的选择也就变得清晰了。我可以选择放手。我不得不说，这是一个赋予我力量的过程，因为它让我重新审视形势，并决定是否要把它变成一次积极的经历。

有时，恢复维护感觉就像一个巨大的谜题，我发现自己正处于其中;然而，我有信心我可以把所有的碎片连接在一起，让它持续下去。

检查自己很重要

时不时地，我就会问自己，我对自己关于食物、锻炼甚至写博客的想法是否诚实。只要我是真实的，那么没有选择最终是“错误的”。例如，有时候，这意味着我会故意不去健身房，或者会避免某些食物或与人交谈，因为我觉得这会很容易陷入某些我不想陷入的习惯。现在最大的不同是我恢复了，我很舒服按下暂停按钮有时是“我应该做的事情”，直到我处理好我的感觉，好或坏。这让我只做那些背后的动机是积极的、支持恢复维护的活动。

我想与你们分享这些经验教训，因为最近，这些教训对我来说是一份礼物，因为2014年我开始了我的第六年康复。你呢?你的饮食失调康复给了你哪些重要的教训?

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