饮食失调康复中的食物焦虑应对

我是个吃货!我喜欢食物，也喜欢烹饪书。我爱我的厨房。而且，为我爱的人准备食物是没有界限的!让我们暂停一下....我也从暴食症中恢复过来了。我已经很多年没有排毒、酗酒或自残了。我有时有限制吗?是吗?和别人同桌的客人吃多了，还是只是因为压力太大?是的。

学会与食物焦虑共存

大多数情况下，在任何一天，我都会问自己很多关于食物的问题，以及我是如何与我吃或不吃的东西联系起来的。现在和当时我患有暴食症我能理顺我对食物的想法;这是我痊愈的重要原因之一。

很多人问我，在康复期间，甚至在康复之后，如何应对食物焦虑。简单的事实是，患有这种疾病的人，食物永远不会是无害的。一次又一次，当我发现自己在经历困难时期时，我的饮食习惯就会受到影响．

开始了;我承认，食物焦虑是我最大的挑战之一。当我在工作或个人生活中感到压力时，我的大脑立刻开始检查我的食物摄入量．我吃得够不够;我应该少吃这种东西吗?吃xyz是我肚子打结的原因吗?当我过度放纵时，我的大脑就会捉弄我，告诉我我是个骗子。

也许我会一直有食物“问题”;换句话说，尽管我已经康复了，但我可能会一直受到疾病的影响，但康复意味着我有工具和能力来克服那些怀疑的时刻。

我是否会有一种处理食物的“正常”方式:也就是说，不以我的方式思考它?我不知道，但我很确定我在努力控制它带来的焦虑，我永远不会放弃。

在这段视频中，我将和你一起探索如何停止对食物的非理性想法，也许你也可以。

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