自残和锻炼:让正能量运动起来

我从来都不是跑步、举重或去健身房的狂热爱好者。对我来说，从床上爬起来锻炼一小时需要很大的动力。另一方面，我的家人几乎沉迷于健身。我的亲戚中有一半是体育老师或理疗师，参加过半程或全程马拉松比赛。现在很多人都在尝试混合健身，这把我吓坏了。

高中时，当我在自残中挣扎时，我是一个认真的舞者。我上的是一所严格的芭蕾舞学校，这让我几乎每天晚上都很忙。这很好，保持健康，把我的注意力转移到其他事情上。然而，当我跳舞时，我不能戴手镯，无论我在伤疤上化多少妆，汗水都会把它吞噬掉。

然后，人们会问问题，说出谎言。

在学校压力很大的日子过后，我发现芭蕾很有帮助。是的，这是一个非常紧张的芭蕾舞团，但它是值得的时间。即使在今天，我仍然可以做很多我以前做的动作，幸运的是还有一些灵活性。然而，我已经不是以前的我了，在某种程度上这是一件好事——我是一个全新的人。有人让我慢慢学会为自己感到骄傲。

把锻炼作为一种应对技巧

很多人都患有精神疾病或低自尊把锻炼作为一种应对技巧。那些自残的人经常把锻炼看作是积极的应对技巧，而不是他们已经学会陷入的消极情绪。幸运的是，在我自残的日子里，芭蕾是一种积极的应对技巧，我相信，回头看，它确实有帮助。

有很多不同的方法可以让你的身体运动起来，让你的能量流动起来。每个城市都有课程，提供各种各样的选择，可能适合你的风格。对于像我这样的人来说，我倾向于选择尊巴和普拉提，因为这适合我。有些人可能更喜欢自由搏击课程，因为这是一种摆脱挫折的积极方式，而不是在你的身体上留下印记。

唯一的缺点，有时是金钱方面。我知道，首先，有些课程我上不起。幸运的是，我至少有能力去健身房，使用椭圆机、跑步机或举重。

然而，问题是——我能成功吗?

动力会产生正能量

最近，我错过了跳舞的日子。自从我离开大学和大学舞蹈队一年多以来，我已经有一段时间没有做过那种锻炼了。回顾我高中和大学时代的照片，我意识到我是多么幸运，能成为一个团体或学校的一员，让我不断地充满活力。

比如，我说——我是健身房的会员。健身房没有课程，因为我负担不起，但它有足够多的机器。我可以很容易地走到健身房，呆一个小时，每周走几次。

但我需要动力!

我要挑战自己，出去锻炼。无论是在椭圆机上运动还是遛狗一英里，我每天都需要做一些事情。我承认，健身后的匆忙是值得的，作为一名舞者多年，我知道并怀念这种匆忙。

你们这些自残的人，我也在挑战你们。当你想要减肥的时候，放点音乐，做仰卧起坐，或者在附近散散步。如果你手里拿着剃刀或剪刀，把它放下，问问你的父母是否能帮你在某个地方办个会员。我在挑战你，也在挑战我自己。

因为我们都需要一些正能量。