通过贡献改善您的心理健康

当心理健康问题罢工时，有些人会注意到他们曾经是谁的变化，但你可以通过贡献来改善你的心理健康。之前，您可能是一个社交蝴蝶，党的生命，否则你可能总是竭尽全力帮助他人。有一件事是肯定的 - 当你陷入深深的萧条时或发现自己一直焦虑的时候，你不仅可以改变为一个人，而且几乎不可能把焦点从自己身上变得越来越变得越来越变得越来越厉害。你能做什么把你的一些控件拿回来？我想在这个视频中分享的是可能是将自己摆脱焦虑和/或抑郁症的起点。在这里，我谈论有助于帮助改善您的心理健康。

为他人做出贡献，改善你的心理健康

你有多少次听到有人告诉你有很多人在那里比你更糟糕了？抑郁症和极度焦虑的问题是，即使你逻辑地理解这个问题，也很难与这个陈述连接，因为你感觉很可怕。你正在努力与你自己的衰弱的情绪挣扎，并没有能量来思考别人。

但是，第一个步骤之一心理健康恢复我推荐的，是为别人做一些很好的事情。这可能是一件小事，就像拿起电话打电话给朋友并提醒他们，你仍然适合他或她。也许为某人买一件小礼物，以向他或她展示你欣赏那个人。任何小的，善良的姿态都很有可能让你对自己感觉更好，并暂时把焦点放在你身上（一切都糟透了）。

有助于改善您的心理健康视频

志愿改善你的心理健康

像你可能感觉一样无动于衷，我强烈推荐开始一些志愿者工作在任何你觉得最热情的组织。志愿服务有许多目的，包括;让你走出房子并变得更加活跃，暂时分散你的消极思想和感受，感受到我们作为人类所需要的贡献感，它会给你一个可能积极影响你自我价值感的目的感自尊（建立自尊：自助指南）。

我们都需要在这一生中的目的。不幸的是，抑郁和焦虑不仅可以抢劫你的幸福，也是一种目的感。当你在这种状态时，很常见。慈善机构的志愿者或向某人每周提供帮助一次或两次（取决于您的时间表），并注意到这使您的感受。使用任何正面分心技巧是有帮助和累积的。你越多，你想做的就越多，开始逐步感觉更好的连锁反应。作为一个额外的奖金，你总是收到你在生活中所赋予的东西。

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