分离性身份识别障碍如何寻求帮助

分离性身份识别障碍(DID)患者很难寻求帮助。有心理健康问题的人，包括DID患者，通常需要来自外界的帮助和支持，无论是医生、治疗师、家人还是朋友。有时候，对别人来说很明显我们需要帮助分离性身份识别障碍的体征和症状)．但是，当我们需要解离性身份识别障碍的帮助而又难以开口时，会发生什么呢?

为什么分离性身份识别障碍很难寻求帮助

创伤的联系

分离性身份识别障碍通常是儿童期持续创伤的结果(分离性身份识别障碍的原因)．90%以上的DID患者经历过儿童虐待和/或忽视。这种虐待对幸存者有长期的影响。

那些经历过童年的创伤和虐待经常被告知，有时甚至被威胁，不要告诉任何人这件事。这会给你带来巨大的恐惧和焦虑。因此，孩子害怕告诉别人发生了什么，也害怕向任何人寻求帮助。这种恐惧会持续到成年。

在DID方面寻求帮助可能会触发

很多人认为说“我需要帮助”很容易。当你做过的时候，很难理解为什么寻求帮助不那么容易。寻求帮助会让你感到脆弱，这对DID患者来说是一种危险的感觉。它也可以触发。一些零件或改变物，可能会担心寻求帮助会导致惩罚，因为过去就是这样;他们并不总是明白过去不是现在。

保护变更者可以将外部人员拒之门外以保护系统。这可能会妨碍你向别人寻求帮助和支持。他们这么做不是为了破坏系统;相反，他们认为这是保护每个人的最佳和最安全的方式。

使用这些技能为DID寻求帮助

对于分离性身份识别障碍，寻求帮助可能并不容易，但你可以做一些事情，让它不那么具有挑战性。

• 把它写下来。如果你有困难大声说出这些单词，把它写下来。有时候，写它要容易得多。没有必要写很长的便条;只要写下“我需要帮助”并把它给别人就足够了。
• P局域网前面与一个脚本。就像演员练习台词，演讲者练习演讲一样，你可以练习用剧本寻求帮助。准确地写下你想说的话。对着自己大声练习，甚至对着镜子练习。如果你需要的话，你可以把剧本带在身边阅读。
• 使用接地。提醒你自己和你的身体系统，你是安全的，可以寻求帮助。实践自慰或者正念帮助你保持当下。
• 在系统内外进行交流。与外部支持的通信同样重要，与内部系统的通信同样重要。感谢你的另一半竭尽全力保护你，并提醒他们你也在通过寻求帮助来尽力保护他们。

为分离性身份识别障碍寻求帮助并不容易。这需要时间、耐心、巨大的力量和勇气。但是DID的帮助是存在的。