最近，我优秀的治疗师建议我试着开始减少从别人那里得到安慰的需要。我的分裂情感障碍让我怀疑自己，经常怀疑自己，所以我经常问别人我正在做的、曾经做过的或发生过的事情是否正常。但这样做只会让人觉得我没有能力。所以我试着变得更独立。以下是如何减少对安全感的需求。
创造性的精神分裂症
我们的猫乔治最近去世了。在我与分裂情感性障碍作斗争时，乔治是我的安慰。我很想念他。当你患有分裂情感性障碍时，你会为宠物悲伤。
那是2006年的夏天。当时我刚从芝加哥哥伦比亚学院(Columbia College Chicago)获得摄影硕士学位。我的分裂情感狂躁症占据了上风——然而，我感到非常想自杀。这一切在我和父母和弟弟去门县的一次旅行中达到了顶峰。(注:这篇文章包含一个触发警告。)
有时候，焦虑似乎是我唯一能感觉到的事情。似乎每件事都能引起我的焦虑——即使是洗澡和洗头这样看似简单的事情。我总是在担心，即使当我应该玩得很开心的时候。
我责怪自己，因为分裂情感性障碍几乎每次发生都能听到声音。我知道这说不通，我对自己也不公平。但这也给本已困难的局面增加了一种罪恶感。
很多人说服用治疗分裂情感性的药物会阻碍他们的创造力。对我来说，情况并非如此。服用精神药物使我保持稳定，帮助我保持生产力，并确保我创作的艺术是好的。
25年前，1994年的夏天，我第一次尝到了分裂情感性抑郁症的滋味，当时我15岁。与我后来经历的抑郁相比，这根本不算什么，我甚至没有意识到它有分裂情感性障碍的一面，但我知道有些事情不对。
我爸爸一直支持着我。总是这样。从我出生的那一天起，直到现在，在我被诊断为分裂情感性障碍之前和之后，他一直在那里。他甚至在我婚礼上把我交给新郎之前，在我耳边轻声说:“我会永远在你身边。”他不仅一直陪伴着我，而且看着他与内心的恶魔作斗争也激励着我。
在9月和1月，我增加了抗精神病药的用量，尽管我知道这可能会导致体重增加。事实确实如此。但我现在的精神状况比我做这些改变之前要好得多，所以我不想为了减肥而减少分裂情感药物的使用。