与精神分裂症，分裂情感性障碍保持清醒

精神分裂症患者保持清醒对我来说很重要。一年多以前，我戒了酒。我戒烟是因为它引发了我的分裂情感性抑郁症。我会变得轻度躁狂，当酒的药效消失时，我就会陷入抑郁的情绪。有一天我基本上就放弃了，再也没有回头，但我确实时不时地想念它。以下是我如何应对精神分裂症患者保持清醒的方法。

为什么患有精神分裂症的我能保持清醒

我从不酗酒。和很多人一样，我只是时不时地喝一两杯酒来放松一下。但对我来说，这种“边缘”是分裂情感性焦虑，我已经在用药物治疗了。但葡萄酒缓解焦虑的功能是把双刃剑——当那种玫瑰色的感觉开始消退时，我先是抑郁，然后又焦虑。

所以，换句话说，它没有帮助。这让我分裂情感性障碍症状更糟。而且，我所有的医生都说酒精和我的药物混合在一起是不好的。我正在服用抗精神病药、抗抑郁药、抗焦虑药和情绪稳定剂。喝酒对我来说不是个好主意。

精神分裂情感性障碍不保持清醒的诱惑

我最近很焦虑，可能是因为假期刚刚结束。有喝酒的诱惑。但我坚定地把喝酒和糟糕的情绪等同起来，对我来说，这个等式是真实而正确的。我没有足够的理由来证明“只要一个”。

这听起来很傻，但我有一个护身符手镯，我原本是为了买护身符来标记戒烟和保持无烟的里程碑。(6年前的3月，我戒烟了。)然后，我的丈夫汤姆给我找到了爱丽丝的符咒爱丽丝梦游仙境拿着一个写着"喝了我"的瓶子我们都知道爱丽丝不应该喝瓶子里的迷幻药。所以我把这个符咒放在我的手镯上，提醒我不应该喝酒，庆祝清醒。我知道如果我喝酒，我就得去掉手镯上的魅力，老实说，这激励着我保持清醒。

精神分裂症，分裂情感性障碍和成瘾

戒烟则是另一回事。我很吸烟成瘾．在我戒烟之前，我每天要抽两包烟。现在我对糖上瘾了。我喝无糖汽水，使用无糖甜味剂，但我真的需要至少在白天的某个时候摄入糖。通常情况下，晚上是一勺冰淇淋，而现在，白天是一些圣诞糖果。这听起来无害，但这对服用非典型抗精神病药的人来说很糟糕，因为很多抗精神病药，包括我治疗分裂情感性障碍的抗精神病药，增加患2型糖尿病的风险．

所以我试着每天去散步，此外，晚上一勺冰淇淋加一些糖果对我来说并不像喝酒或吸烟那样有害。

考虑到戒酒相对容易，戒烟难，戒糖难，我不认为自己是个酒鬼。但当难得的喝酒诱惑真的来了，我只是看着我手镯上的爱丽丝，提醒自己我不想掉进分裂情感性抑郁症的兔子洞。

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