如何戒烟

尼古丁成瘾和戒烟治疗可以帮助每一个想要克服尼古丁成瘾的吸烟者。

对烟草和尼古丁成瘾的有效治疗

广泛的研究表明，治疗烟瘾确实有效。虽然有些吸烟者可以在没有帮助的情况下戒烟，但许多人在戒烟时需要帮助。这一点尤其重要，因为戒烟可以立即带来健康益处。例如，在戒烟24小时内，血压和心脏病发作的几率都会下降。戒烟的长期好处包括降低中风、肺癌和其他癌症以及冠心病的风险。一个35岁的男人戒烟，平均可以增加5.1年的预期寿命。

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尼古丁替代疗法

尼古丁替代疗法(nrt)，如尼古丁口香糖和尼古丁透皮贴片，是美国食品和药物管理局(FDA)批准用于戒烟治疗的第一批药物疗法。nrt(与行为支持结合使用)用于缓解戒断症状——与烟草系统相比，nrt产生的生理变化不那么严重，通常为使用者提供的总体尼古丁水平低于烟草。另外一个好处是，这些形式的尼古丁几乎没有滥用的可能，因为它们不产生烟草制品的愉悦效果，也不含有与烟草烟雾有关的致癌物和气体。行为治疗，甚至超出包装标签上的建议，已被证明可以提高nrt的有效性并改善长期结果。

1984年，FDA批准尼古丁口香糖，标志着美国市场上第一个NRT(通过处方)的可用性。1996年，FDA批准Nicorette口香糖用于非处方(OTC)销售。虽然尼古丁口香糖为一些吸烟者提供了控制过量和缓解渴望的能力，但其他人却无法忍受这种味道和咀嚼的要求。1991年和1992年，FDA批准了四种尼古丁透皮贴片，其中两种于1996年成为OTC产品。1996年，尼古丁鼻喷雾剂和1998年尼古丁吸入器也可以处方使用，从而满足了许多额外的烟草使用者的需求。所有NRT产品——口香糖、贴片、喷雾和吸入器——似乎都同样有效。

治疗烟瘾的额外药物

虽然烟草成瘾的药物治疗的主要焦点是尼古丁替代，但其他治疗方法也在研究中。例如，抗抑郁药安非他酮于1997年被FDA批准用于帮助人们戒烟，并以Zyban的名称销售。酒石酸Varenicline (Chantix)是最近获得FDA批准的一种新的戒烟药物。这种药物作用于大脑中受尼古丁影响的部位，可以通过缓解尼古丁脱瘾症状来帮助人们戒烟，并在人们重新吸烟时阻断尼古丁的影响。

其他几种非尼古丁药物也在研究中烟瘾的治疗包括其他抗抑郁药和抗高血压药物等。科学家们还在研究一种以尼古丁为靶点的预防复发疫苗的潜力。尼古丁疫苗旨在刺激产生抗体，阻止尼古丁进入大脑，防止尼古丁的强化作用。(了解:尼古丁对大脑的影响）

戒烟的行为疗法

行为干预在戒烟治疗中起着不可或缺的作用，无论是与药物治疗联合使用还是单独使用。他们采用各种方法来帮助吸烟者戒烟，从自助材料到个人认知行为疗法。这些干预措施教导个人认识高风险吸烟情况，制定替代应对策略，管理压力，提高解决问题的能力，以及增加社会支持。研究还表明，越是根据个人情况量身定制治疗，成功的机会就越大。

传统上，行为方法是通过正式环境制定和提供的，例如戒烟诊所以及社区和公共卫生环境。然而，在过去的十年中，研究人员一直在将这些方法应用于邮件、电话和互联网格式，这些方式更容易被试图戒烟的吸烟者接受和使用。2004年，美国卫生与公众服务部(HHS)设立了一个全国免费电话800-QUIT-NOW(800-784-8669)，作为吸烟者寻求戒烟信息和帮助的单一接入点。拨打该号码的人会被转到他们所在州的戒烟热线，在没有设立戒烟热线的州，则会转到国家癌症研究所(National Cancer Institute)的戒烟热线。此外，美国卫生与公众服务部的一个新网站(www.smokefree.gov)提供在线建议和可下载的信息，使戒烟更容易。

戒烟很难。虽然在实施干预期间人们可以得到帮助，但大多数干预计划都是短期的(1-3个月)。在6个月内，75- 80%试图戒烟的人会复发。现在的研究表明，在戒烟计划的典型持续时间之外延长治疗，一年后的戒烟率可高达50%。

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来源:

• 美国卫生与公众服务部。戒烟对健康的好处:一份外科医生的报告。亚特兰大，乔治亚州:美国卫生与公众服务部，疾病控制和预防中心，国家慢性病预防和健康促进中心，吸烟与健康办公室，1990年。
• Hall SM, Humfleet GL, Reus VI, Munoz RF, Cullen J.延长去甲替林与吸烟的心理治疗。美国精神病学杂志61:2100-2107,2004。
• 美国卫生与公众服务部。减少烟草使用:外科医生的报告。亚特兰大，乔治亚州:美国卫生与公众服务部，疾病控制和预防中心，国家慢性病预防和健康促进中心，吸烟与健康办公室，2000年。
• Henningfield我。用于戒烟的尼古丁药物。新英格兰医学杂志33:1196-1203,1995。
• 国家药物滥用研究所