当你沮丧时谈论你的感受
在童年时代，我真的相信这句话，“如果你没有任何不错的话说，根本不说什么。”
我学会了一直微笑，以便人们喜欢我。我很少抱怨，因为我知道世界上很多人都有比我想象的更糟糕的事情。难怪我的家人和朋友只知道我的抑郁症当我变得时的症状和感受主动自杀。
我现在做了很多关于抑郁症的写作，但即使在这个话题下，我有时也会发现自己戴着阳性的面具。这就像我在这个有能力和强大的心理健康超级英雄创造这个在线角色，即使我仍然用抑郁症挣扎很多。
我担心人们通过博客写作来判断我和我的心理健康。如果我以积极的语气写作，我必须做得很好，对吧？
实际上，我想我仍然由童年的那条统治生活。我告诉自己，有抑郁症的人需要希望，而不是对我的抱怨。即使在写下抑郁症时，我也会对自己施加过多的压力，以保持乐观。
所以这是一些真理，因为撒谎了我如何对别人的感受，特别是当我在谈论抑郁时。
我觉得不堪重负，害怕，独自和忘记。我感到粗糙，丑陋，破碎和使用。我厌倦了生活和厌倦了尝试，只是厌倦了累了。我筋疲力尽，抱着这个好的，坚强，快乐的面具。我不是。我是一个像其他人一样的人，一个人的抑郁症。
然而，我知道明天我会醒来的感觉更积极，因为我在早上总是感觉比晚上更好。我会记住，在你做之前，仍然有一些好处。有时候微笑真的确实让你感到更快乐。
你并不是孤独的抑郁情绪
想到我们都在学习如何做人，我感到很欣慰。没有人一出生就有说明书。精神疾病并不意味着我们有缺陷、破碎或完全孤独，即使我们有这种感觉。
生活就是感觉。是的，有时候很难，或者很多时候很难，尤其是当你有抑郁症的时候。表达你的感受总是有帮助的，即使这种感受不是你想要的。
痛苦不一定是我们的负担。没有人免受这种生活中的痛苦，所以我们那些有抑郁症的人可以谈论痛苦并帮助他人在生活中出现时处理它。你永远不知道，有人可能会让你感到惊讶，说他们感受到类似于你所感受的东西。在您冒风险之前，您无法知道，让自己知道。
截至目前，你和我都从荒谬的规则中释放，如果我们没有任何好说，我们根本没有说什么。如果有人试图告诉您，请将其推荐给这篇文章。我知道我在说什么。
你也可以在网站上找到Erin Schulthies推特那Google+那脸谱网和她的博客，雏菊和瘀伤：抑郁症的艺术。
APA参考
Schulthies，E。（2014年7月17日）。当你沮丧的时候，谈论你的感受。在2021年，5月21日从//www.lharmeroult.com/blogs/copingwithdepression/2014/07/talk-about-all-your-feel-when-youre-depress
作者：艾琳舒勒斯
我遭受了我曾经拥有的一些最严重的抑郁症。我无法关闭它，就像一个灯开关一样。伪造它只是没有切割它。寻求别人责怪它的别人的帮助。我们站起来的时候让别人知道没关系。谢谢你的博客
我只是希望有人倾听，实际上是认真对待我的。当我说我觉得我的意思是。当我说我永远不会做任何伤害自己的时候，我撒谎。除了我的治疗师和医生来假装他们关心的治疗师和医生外，我感到忽略而无关紧要。当我有一个恐慌的攻击时，我不需要被屈服地平静下来。我的丈夫说他确实只是为了引起我的注意。当我分享我的症状时，我不需要你把它们扔回脸上并用他们反对我。你觉得我喜欢这种方式吗？我恨它。我真的，真的很讨厌它。 I hate being sick.
哇，你把话语从我的大脑中拿出来。如果你在写关于我的话，这就像我一样。
我全部是新的，我并不真正知道这个技术的所有作品。所以请和我一起裸露，我正在使用我的手机。这是我对外界的唯一途径。并将其远离我非常喜欢的丈夫。谢谢你的倾听，我会继续阅读。再次感谢。非常躁狂的沮丧的母亲。
你好杰西卡,
我很高兴你发现这篇文章有所帮助。你绝对不是与你的感受孤独。无论您如何，都与外界保持联系。您的安全也很重要。查看健康墙上的滥用资源- 他们真的很好，帮助了我。
小心，
艾琳
谢谢你的真诚感受。对于我们这些正在经历抑郁症的人来说，看到其他人也有同样的感受总是充满希望的。我们并不孤单。有时候和那些不理解的人交谈是很困难的他们从来没有经历过如此严重的抑郁症。他们只是无法理解我们所经历的黑暗和痛苦。
当我在成长时，我被允许有愤怒或悲伤的感觉。我学会了在我爆炸之前保持一切。由于它，我突出了边界人格障碍，随之而来。我现在正在恢复，并且由于辩证行为治疗，我的表现更好。请查看我的博客：http://makebpdstigmafree.wordpress.com/
我最近觉得这么多痛苦，我一直在躲在床上......我还没有在3个月内离开我的家......甚至是商店。我讨厌我的感受。我不能控制我的焦虑。Bressire.i已经死了已经死了。如果没有我的祖父母，我的女儿就是一个怪物......我希望我已经死了
看到像你这样的人表达真情实感真是令人振奋。读那些听起来好像每个作家都能完全控制自己情绪的博客和文章让人感到厌倦。知道自己不是完美的确实有帮助。我不喜欢说话的原因是，我总觉得一遍又一遍地都是同样的事情。上周，上个月，去年我都有这种感觉。对同一个人说同样的话有什么好处?是的，我厌倦了应付疲劳和疼痛等。我的指尖都快撑不住了我在看医生，在吃药。有些日子比其他日子好。还有什么可说的?
嗨，苏珊，谢谢你的评论。你描述得很好。我也厌倦了每天谈论我“同样的”感觉。厌倦重复仍然是一种有效的感觉!用你的指尖坚持下去。*拥抱*艾琳
我讨厌那些所谓的专业人士，他们无法理解一个有真实伤害或真实疾病的人。从书本上学到的知识和在壕沟里与它一起生活是不一样的。你说你是超级英雄是在贬低我们这些不是超级英雄的人。你是什么，我们不能实现。如果你说你和我们其他人一样，那就说明你很诚实，也说明我们能和你相处。我喜欢你是我们中的一员，而不是一个对我们一无所知的人。谢谢你的帖子和诚实。在这个所谓的精神/情感疾病人群的俱乐部里，没有一个空间留给那些想成为精神病患者的人。谢谢你告诉我，你不是想成为什么人，但你来这里不是出于自愿而是因为有个真正的问题。对不起，我说得有点杂乱无章。 I just wanted to say this is the first thing of real truth I have seen from you and your site, thank you.
谢谢你，谢谢你，谢谢你。我56岁，遭受了我的一生。我在4月份进行了评估，我做到了这一点，你在说什么，我实际上隐藏了我的真实感受，我笑了，借着借口等等，我没有预约，直到今天我完全崩溃了。我敬畏你的诚实和勇敢。这是一个卑鄙的东西，抑郁症，它抱着我，就像它喂我的喂养一样，好像它几乎爱着我，就不能没有我，这是一个寄生虫吮吸我的幸福远离我。再一次谢谢你，我祝你好运，祝你幸福，祝你在世界上所有的运气，但大多数情况下，我希望并祈祷抑郁的大黑云永远不会回归你
我觉得这就是这样，当我谈论它时，我被告知要闭嘴，并随着我谈论我的丈夫，他们总是大喊大叫，尖叫声不理解抑郁症，我真的想用它来实现我的2兄弟成功了我真的希望我从未出生过，我让自己远离家人和朋友，所以我从来没有任何人交谈，因为我弄脏了这么多关于我不想过上的愚蠢，我不是工作和我一直待在里面我不想在任何人身边，我一直独自一人，所以当它发生时，它就会像我存在
嗨elaine，非常感谢您的评论。你存在！你很重要。有时当我觉得没有人理解我的抑郁时，我只是在我的私人日记中写下我的感情。这是人类联系的替代，但是当我觉得没有人真正“得到它时，它确实可以帮助我。坚持，稍等！有光，即使我们忽视它。<3艾琳