双相情绪状态 - 愤怒，沮丧和焦虑

愤怒，沮丧，恼怒和焦虑 - 我曾经提到过吗？Bipolar Mania.，Hypomania和抑郁症不是我双相障碍的唯一心情/情绪状态？虽然大多数这些不是，技术上，双相情感障碍的症状，它们是双相情感障碍的常见表达或发生的常见表达。所以，有时候，而不是“只是”只是“沮丧或傻瓜，我也感到焦急地焦虑，沮丧，愤怒或刺激。

愤怒，沮丧，双相障碍症状的愤怒，令人沮丧，痛苦和焦虑有多常见？

刺激 - 或者，相反，烦躁 - 实际上是一种症状Bipolar Mania / Hypomania。因此，如果一个人正在经历躁狂症，丑陋或双极混合状态，令人烦躁实际上非常普遍。当然，如果世界令人恼火，你似乎似乎也是一个自然的分支。

此外，在我在愤怒之前描述的同时不是一个双相障碍的诊断症状，它似乎确实是疾病的常见表达。即使双极障碍处于缓解，患有双相障碍的愤怒水平升高。对我来说，它只感觉像世界上的砂纸像原始神经的砂纸一样，所以我觉得生气 - 在一切。

就焦虑而言，它也是常见的双相情感障碍。当焦虑症存在时具有双相障碍，它被称为合并。根据A.2015年荟萃分析52项研究，42.7％的患有双相情感障碍的人经历过同种式化症焦虑症。最普遍的是恐慌症（16.6％），广义焦虑症（14.4％）和社会焦虑症（13.3％）。（请记住，有些人经历过多种焦虑症。）

处理双极性，令人焦虑，沮丧，刺激和焦虑等情绪症状

虽然这些情绪状态很糟糕，但真的很糟糕 - 他们可以处理。

治疗，如认知行为治疗（CBT），可以教你如何更好地处理戏剧性的情绪状态，无论是令人抑郁的躁狂症/ hypomania。学会以健康的方式发现情感并处理它前它溢出到外面的世界至关重要。虽然我觉得现在，就像扼杀一个人一样，你会注意到我不在突击指控上，因为我觉得这些事情深，我不让他们改变我的行为是极端的方式。

治疗还可以帮助您处理您生活中的其他事情，可能会恶化您的焦虑，挫折，刺激或焦虑。我们都有压力源，有时候治疗是探索这些的最佳地点，并找到与他们应对的新方法。

虽然它听起来很简单，但深呼吸是我在体验这些类型的强烈情绪时发现至关重要。真的。我觉得这种巨大的挫败感一切我在我身上收紧了。为了反击，我非常有目的地深入，呼吸缓慢，氧气确实略微释放压力。这是您可以用它的优势的生物反应。当然，我必须每隔几分钟一遍又一遍地完成它，但它仍然有效。

Additionally, it’s always a good idea to talk to your doctor about these types of emotional states as they could be helped with a medication change or they could even be a medication side effect (some of my anger I attribute to one of my medications but the benefits outweigh that side effect).

你不是你的沮丧，焦虑，烦躁和愤怒

人们总是说，“你不是你的疾病。”这是真的。您也是如此，您的挫败感，焦虑，烦躁和愤怒也不是您和可能与双相相关的相关性。如果是这种情况，那么，很重要的是对待这些东西，就像他们是什么 - 医疗疾病的症状。他们不是字符缺陷，也不是他们的个性特征。它们是被误导的大脑带来的特征。

这并不意味着你不必对他们承担责任或与他们相关的行动 - 实际上只是相反的;积极主动的立场是至关重要的 - 但这意味着这些情绪状态可以得到帮助，您可以更好地开始处理它们，让他们更少影响你。

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