在暴食恢复期间，流感来袭时你会怎么做?我们知道康复本身就很有挑战性，但再加上流感和暴食症，康复就更困难了。生病会影响你的食欲和情绪。这两个组成部分都很重要，当你保持在正轨上的恢复。好消息是，患流感并不一定会阻碍你已经取得的暴食恢复进程。

万圣节让人们在应对暴食症时很难避免暴饮暴食。庆祝活动的中心是一种食物，对很多人来说，它可以触发:糖果。然而，在这段时间避免暴饮暴食是完全有可能的。让我们在没有食物烦恼的情况下享受这令人毛骨悚然、充满灵魂的时光吧。

20年来，每次暴食的复发都让我内疚不已，我又开始暴食。直到最近，我还认为每一次放纵的复发都是一场灾难，而我自己则是一个永远不会好转的失败者。暴饮暴食是我生活中最难讨论的问题之一，因为我对有饥饿的人而我却暴饮暴食感到内疚。我也为我允许自己像这样失控而感到羞愧，所以当我暴食复发时，所有这些情绪都会加剧。直到我停止了对成功和失败的思考，我才开始取得进步。我想和大家分享我如何重新训练我的大脑，让它引导我的恢复，并从狂饮的复发中学习。

我的饮食失调治疗经历是我戒除饮食失调行为的关键部分。这些年来，我经历了许多类型的治疗项目，对它们都有许多不同的经历。我希望通过阅读这篇文章，你能够深入了解饮食失调的治疗经验。雷竞技是骗人的

我经常错过恢复暴食症的关键步骤，因为当我暴食时，我感到羞愧、内疚和悲伤。我没有想到，在表面之下可能还有更多的东西。我把暴饮暴食的原因归结为缺乏自制力，并以此来连续数天斥责自己。但当我开始写日记时，我开始以白纸黑字的方式看到我是如何对自己说话，我的情绪不稳定，以及我有多么痛苦，甚至都没有意识到。因为写日记，我发现了恢复暴食症的三个重要步骤。

我是Daina Frame，我很高兴加入HealthyPlace和暴食恢复，写关于我的饮食失调恢复。我今年34岁，我已经和饮食失调斗争了近20年。我一年前才开始谈论我的疾病。在那之前，我对所有认识的人隐瞒了一切。我一直害怕坦白暴饮暴食、暴食症和厌食症。我羞于说出真相，也害怕说出真相。虽然我已经能够停止排毒和限制，但我仍然在努力克服暴食症。除了饮食失调，我还在恢复双相情感障碍、抑郁、焦虑和创伤后应激障碍(PTSD)。

为什么我们要把感恩作为暴食恢复的工具呢?为什么感恩对饮食失调的康复很重要?嗯，有时候作为人类，我们会陷入这个世界的所有消极因素中。我们关注的是什么是错的，什么是需要修复的，以及生活可以有多好。如果我们把注意力重新集中在一切顺利的事情上会发生什么?这些都是我们在日常生活中发现的美好事物。即使我们被最黑暗的时刻包围，也总能从中找到快乐。感恩对于暴食症的恢复很重要，因为它帮助我们找到快乐，在快乐中我们变得坚强。

为暴食症的康复而悲伤很重要。如果你认为你需要像对待一个人一样为你的饮食失调而悲伤，这看起来可能很奇怪。让我们认真思考一下。我知道，对我来说，我的饮食失调在我的生活中起到了很大的作用，一度是我唯一的朋友。从我的生活中摆脱这种疾病是必要的，它仍然是一个损失，需要我悲伤。这是过程中很有挑战性的一部分，但如果我们要继续前进，找到健康，这是绝对必要的。悲痛对于暴食症的康复很重要。

当我活跃于我的暴食症时，我认为“恢复对我来说并不意味着”，因为我无法想象没有我的暴食症生活会是什么样子。有时我觉得我根本不想去。我以为我的行为让我保持理智，所以我为什么要想象其他的生活方式呢?我确信，恢复暴食症不适合我。

在饮食失调恢复期间旅行可能会很棘手。当我们走出我们的常规，更有可能发生滑移。然而，有了适当的计划，旅行和坚持你的饮食计划是绝对可能的。在这里，我将分享我的经验和旅行小贴士，帮助你恢复饮食失调。