杂货店焦虑和狂犬病患者

杂货店可以成为患有任何类型饮食障碍的人充满焦虑的地方。即使在恢复中，当我必须每周购物旅行时，我仍然可能会被淹没。随着时间的推移，我已经找到了有效焦虑应对技巧这让我驾驭过道并减轻我的焦虑。

每个人都知道我买狂欢食物吗？

在使用期间有一个时间点狂欢吃行为我会每天停留在商店里，以拿起我的夜间狂欢。就像我讨厌这样做一样，我对狂欢的强迫远远高于我觉得我觉得穿过杂货店的焦虑。

从我走过门的那一刻起，我觉得就像所有的眼睛都在我身上。我认为每个人都知道我所做的事情以及为什么我买的食物是。我让我的眼睛下来，尽快移动，以获得我需要的东西并离开那里。

去看看是我的最糟糕的一部分。当收银员扫描了我的每件事时，我充满了耻辱和尴尬。我想象他们在我身上购买的判决，以购买我的那种食物。实际上，他们可能没有两次关于我或我的杂货（焦虑，你的想法值得信赖吗？）。

将杂货店作为回收的狂欢者

每周都会买我的杂货仍然带来压倒性的焦虑感，但现在我没有我的行为，我能够在没有太多麻烦的情况下通过商店。

当我看到先前盯着的物品时，仍有一定的诱惑仍然徘徊。当我看到这些东西时，我只是深呼吸并继续走路。我不给他们他们曾经拥有的力量。这些食物用于控制我的生命并占据我的大部分思想。为什么某种食物应该占用我的大部分？答案，它不应该。它不值得，从这种感觉中释放自己会产生巨大的生活差异。

让您的购物之旅的事情减少焦虑令人焦虑

随着时间的推移，我发现了一些有助于让我的购物之旅的东西减少了一些压力体验。

第一是和朋友或家人一起去如果可能的话。这让我对我正在购买的东西负责。他们知道我周围的食物问题，并清楚地知道我是否有叮叮当当地把食物放在我的购物车中。始终确保这是一个安全的人，一个人在那里支持你，如果你的话也不会很难你开始体验恐慌。

我也发现了改变我的杂货店一直很有帮助。这几天我试着去较小的地方，诱人的食物更少，但某个地方仍然有我需要的舒适计划。较小的商店的另一个优点是当您感到不知所措时，能够通过它更快地通过它。

我的最后一点是制作一个清单并坚持下去。这样做会让你组织，让你的思想放心了解你得到了你所需要的东西，没有任何可能导致潜在的狂风。

我希望这些战略中的一些适合您。可以减轻杂货店的焦虑，可能需要一些时间。请记住，没有人在分析购物车中的内容。大多数时候我们是我们自己最糟糕的批评者。继续努力恢复，即使是看似最小的胜利计数。

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