食物不是好是坏，你吃的东西不能定义你

食物通常分为两类，好与坏，但食物不是“好”或“坏”。在食物上有这些判断力的想法使我们相信我们要么对吃某些食物“好”或“坏”。这个饮食方式无序的思想模式引导我们更深入地进入我们的疾病。最近，我一直在努力将食物视为中立聚会，没有“好”或“坏”标签。在这里，我认为不判断食物是成功饮食失调的好坏的重要性。

将食物标记为“好”或“坏”的麻烦

当食物得到价值或判断时，我们开始觉得我们是消费它的价值。我们认为羽衣甘蓝是好和冰淇淋，这意味着如果我吃羽衣甘蓝，我是一个有价值的人，但是如果我吃冰淇淋，我将失败。那样布置时，这听起来不是很愚蠢的吗？尽管如此，我和其他许多人都在为这种思想模式挣扎。

在整个康复过程中，我了解到我永远不应该将我的价值放在我吃什么食物上。

学会将食物视为中立

学会将食物视为中性，转化为食物，不被评分或放在我们的脑海中；这意味着食物不管是阳性还是负面的，食物只是存在。

将食物视为好也不是坏事需要大量的练习，但绝对有可能获得。每次您的饮食失调都会让您相信即将吃的食物“不好”，请停留片刻，呼吸和重新构架。

问自己的问题，例如：

• 我为什么要吃这种食物？
• 我为什么要剥夺自己的身体要求的食物？
• 我是否有任何情绪使我基于我的饮食价值？

诸如此类的问题可以帮助您从您的背后控制饮食失调的头脑。记住，如果我们听我们身体的提示和欲望我们从事抗折行为的可能性要小得多。

当食物不再包含如此大的费用，而可以简单地看出我们身体需要的营养时，您将感到更加自由摆脱饮食失调。

祝你好运。呼吸。无论您选择吃什么，您都足够了。