加入焦虑互助小组的6个理由

当你和焦虑在美国，只要一想到加入一个焦虑症支持小组，就会让你的“战或逃反应”加速。为了避免和其他人一起参加焦虑小组，你可能会竭尽全力逃到床下的安全空间。然而，焦虑支持小组提供了一些好处，比如分享你的经验和挑战的能力，被深刻地倾听，作为回报，提供一个倾听的耳朵。这些只是人们加入焦虑症支持小组所能获得的一小部分好处。以下是加入焦虑症互助小组的6个理由。

焦虑症支持小组的目的是让成员们在交换想法和同理心的过程中成长。群体的力量在于他们的本质。

加入焦虑互助小组的6个令人信服的理由

当你感到焦虑时，不愿意加入互助小组是很自然的。担心和假设会阻止你尝试一些可能会导致突破的事情斗争与焦虑。这些担忧和最坏的情况可能会在这些原因面前减弱，为什么加入一个焦虑支持小组可能是积极的。

1. 尴尬的时间比你想象的要短。走进一间满是陌生人的房间可能会焦虑的在第一位。然而，这个群体中的每个人至少都有两个共同点:焦虑和摆脱焦虑的愿望。有可能从一开始你就会受到欢迎和理解。
2. 没有人在评判你。无论我们走到哪里，焦虑总是会让我们感到被评判。但在支持小组中，参加的人真正想要的是支持，而不是评价。
3. 你足够优秀，可以参加。焦虑常常告诉我们不够好几乎任何事情。支持团体帮助人们认识并拥抱自己的价值。小组里的每个人都应该去，包括你。
4. 你会感觉很好，因为你没有打扰别人。焦虑的一个常见后果是，我们认为自己是在强加于他人，认为我们说话或仅仅是在场就打扰了每个人。焦虑支持小组是欢迎的，支持的地方。你不仅不会打扰那里的人，还可以通过分享你的想法和观点、倾听他人并提供反馈来提高体验。
5. 要想躲避人群是很难的。因为焦虑支持小组的存在是为了帮助成员成长，每个人都分享自己的奋斗、目标和计划——成员们互相问责，检查进展。你可能会告诉自己，你正在朝着一个目标努力，但你可以相当容易地忽略自己。当你在一个支持小组中做出承诺时，成员们会让你保持专注。
6. 你停飞。参加支持小组可以帮助你感觉为中心将你的双脚牢牢地放在地上。这是一个很好的现实检验。你们讨论焦虑，它的影响，以及如何处理它们。你可以从你的头脑中摆脱焦虑，并从团队成员那里获得基于现实的反馈。

加入焦虑互助小组的最佳理由

加入一个焦虑症互助小组有很多很好的理由。也许其中最好的一点是，在加入一个团体时，你正在积极地夺回你的生活。与他人一起完成类似的任务会让你比焦虑更强大。