我所谓的社交焦虑症生活

我患有社交焦虑症（SAD）的生活并不是一生。当面对陌生人时社交恐惧症使我避免身体接近，眼神交流和闲聊。尽管通常说得很好，但他人的注意力使我偶然发现了自己的话。求职面试或聚会的想法使我感到恐慌。当面对人群时，我经常感到恐惧。悲伤的日常生活令人不安，常常令人不愉快。

社交焦虑症的生活很难

我的害怕别人从六年级开始。每天都在口头和身体上欺负我。对普通公众的不信任仍然存在，这种不信任最终导致了悲伤。我害怕口头批评和公众屈辱。我已经看到了别人的能力，这让我感到恐惧。在我以前的职业中，社交焦虑的生活似乎每天都在嘲笑我，这超越了不适。每个新客户或同事都带来了新的社交焦虑浪潮，我发现在某些客户服务职位上，我无法正常运作。

无论我是从学校捡起我的女儿还是简单地跑步，我患有社交焦虑症的生活都会使我感到困扰。去杂货店提出了一场巨大的斗争，具体取决于一天和我的社交焦虑程度。恐惧是真实的，它超出了某种类型的敏感性。我经常惊慌失措，有压倒性的冲动逃到一个更私人的地方。当我需要帮助时，即使问一个陌生人的问题也不是一个问题，尽管我经常被告知其他人不会咬人。

关于生活的未经请求的建议

作为一个公开讨论社交焦虑症的日常生活的人，我得到了很多未经请求的建议。有人告诉我，我害怕的人就像我一样。作为人类，我们都有相似的经历，我必须牢记我们的相似之处，不要害怕。但是我与其他人有很多糟糕的经历，尤其是考虑到我的客户服务背景。我的社交焦虑压倒性逻辑在许多情况下，我几乎无能为力。

逐渐变化帮助我应对社交焦虑症的生活

我悲伤的生活使我如此衰弱，以至于我是恐惧症。我几乎不能离开家，因为我的悲伤使我如此害怕人。在现代社会中，有很多方法可以避免人类接触。我喜欢躲在房子里的键盘后面。但是我发现，逐渐拥抱变革是一种更健康的选择。

有几种方法来征服悲伤会引起的恐惧，而采取小步骤会带来更大的成功。我发现以下步骤很有帮助：

1. 计划郊游，周围有几个人。
2. 逐渐增加您可以处理的人数。
3. 邀请朋友或家人与您一起。
4. 如果可能的话，请继续服药并参加治疗。

尽管我悲伤的生活呈现了每天的斗争，但我有希望。我希望征服新的社交场所将带来更大的成就。我也希望，我不必担心社会期望的重量，而是最终可以在公共场合保持冷静和收集。