害怕在你的决策?如何前进

担心的是你的决策吗?毕竟,恐惧是终极的粗话,更令人发指的另一个相同的字母开始。恐惧,和其近亲焦虑可以停止我们的追踪,妨碍决策。当恐惧和焦虑麻痹我们通过阻止我们做决定,它可以干涉我们的生活的质量。好事有可能突破恐惧的障碍,做出决定,前进。

为什么恐惧妨碍决策

恐惧是人类的基本本能。我们连接反应,当我们感知危险的能力;大脑结构如丘脑、下丘脑,杏仁核,海马踢到高速当恐惧存在,整个大脑发送信号,为了激励我们采取行动,让自己安全(焦虑:它在你的头(大脑))。

恐惧变得不健康和衰弱的时候变得过激。有时,恐惧渗入大脑的其他区域,如额叶;当这种情况发生时,恐惧妨碍决策和可能导致焦虑症。(恐惧和大脑,一个介绍)。

大脑的额叶负责等高级功能逻辑思维,推理和决策。当大脑额叶参与了恐惧反应,恐惧比一个保护性反应变得更加危险和扩展到焦虑,增加复杂的思想和情感来一个基本的人类本能。

你可以使用这个优势:你的更高层次的思维额叶皮层有你这种先进的恐惧,它可以,因此,让你的。你可以防止恐惧的决策和前进。

如何前进当恐惧妨碍决策

我们怎么能前进,更别说做出艰难的选择和重大决策,当恐惧和焦虑让我们相信,决策将导致灾难?

单独的谣言与现实

恐惧的地方我们在高警惕性。让我们密切关注,仔细听,彻底。我们把太多的信息,我们的大脑试图处理它。然而,我们通过镜头的恐惧,所以我们不理解事物。

例如,也许你听到谣言的入侵。没有家是安全的人们说,“每个人”被侵犯了,警察还没抓到人,而执法部门无法保证人们的安全。合法,可以令人恐惧。恐惧可以做到的工作出来我们采取行动:确保门窗都是锁着的,将贵重物品,把外面和里面亮着灯。然而,当恐惧与焦虑,接管和合作伙伴可以关闭我们。我们不能认为。我们不知道要做什么,我们不能保证自己的安全做出决定(担心:太多是多少?)。

后退的情况,检查事实你知道和夸张的谣言会淘汰有助于保持恐惧在其合适的位置:在大脑结构导致积极的行动。

保持简单

当恐惧和焦虑接管我们的思想和情感,我们的行为影响。我们要么不能行动,或者反应过度的方式是无效的在解决恐惧的来源。当“出现问题”,并怀疑掩盖我们的思想,我们经常瘫痪,无法从事健康决策。恐惧往往会导致我们做,夸大一切和想象最糟糕乘以无穷大。

减少恐惧和焦虑的方法是让事情变得简单。保持简单的只需要关注那些相关,你可以控制的事情。如果你做磨合情况,很快就变得容易让你觉得无助。毕竟,你怎么能阻止这个强盗袭击了附近,整个小镇?但是当你专注于你所能控制的,你自己的家庭,你可以做出理性的决定,会让你安全的。

恐惧是为了帮助我们决定如何采取行动,是安全的。当它接管我们的思想和对焦虑,但是,它实际上阻止健康决策。将谣言和现实分开,保持事情的简单性是积极的决策方法来突破恐惧。

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