如果你是偏执狂，你的焦虑是真实的吗?

如果你患有焦虑症，而且是偏执狂，你的焦虑是真实的吗?大多数患有焦虑症的人都非常熟悉这句话，“你是偏执狂，并不意味着人们不会来找你麻烦。”有人对我们身边的人解释说，在我们充分承认自己的同时焦虑问题，这并不意味着我们所担心的事情不值得焦虑。焦虑不仅仅是一种障碍;毕竟，这是有目的的。但如果你确实患有焦虑症偏执，你如何决定你的焦虑是真的吗?

当你偏执狂的时候，判断焦虑是否是真实的，这是一种必要的技能，就像在晚上锁上门一样。大多数人认为这些技能是理所当然的，很少考虑到分离忧虑和锁门所涉及的机制。患有焦虑症的人——像我这样的人——必须更多地考虑这个问题。双方的目标是相同的，但实现它们的步骤却截然不同。

真正的焦虑和偏执狂:从消极焦虑中分离积极焦虑

区分积极焦虑和消极焦虑是至关重要的，因为你不想忽视你身体的自然警告信号。但我们也必须承认，我们的身体并不总是给我们准确的信息。

出于本文的目的，我们将把有目的的焦虑称为“积极焦虑”，而把没有目的的焦虑称为“消极焦虑”。积极焦虑的一个例子是我在恶劣天气中开车时的感受。消极焦虑的一个例子是，如果我认为邮递员不关心我。

当你偏执狂时，判断焦虑是否真实的第一步是停下来分析是什么导致了焦虑。我们得把范围缩小到某物．如果我们感到焦虑，而且没有明显的原因，那我们可以肯定没有什么值得担心的事情。对无事感到焦虑是焦虑障碍和偏执的定义。如果有明显的原因存在，那么我们就进入下一步:为什么?

为什么这会让我们焦虑?担心它有任何实际目的吗?在恶劣天气的例子中，为什么是“这样我们就会减速，开车更安全。”这是一个很好的担心的理由。

没有这样好的理由，焦虑就没有意义。当然，这并不能神奇地让焦虑消失，但它可以帮助你开始克服它的过程。这就是把其他人拉进来的好地方应对策略我们在这篇博客中学到的。

焦虑是一个大问题，通常需要多方面的解决方案。这些年来，我认识到这根本不是什么问题单应对技巧让我前进，但成功的执行多个应对技巧，其中之一是偏执，但要确定我的焦虑是否真的存在。

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