陷入焦虑

焦虑会使人衰弱有时我们会陷入焦虑，但这并不妨碍一个人知道他们在做什么想要要做的事情。我把这比作一辆陷在泥里的车。车子确实卡住了，但司机不希望这样。司机正在尽一切可能把车解放出来，这样它就可以再次移动。焦虑很像这样——我们试图把自己从焦虑中解放出来——但轮子一直在转。

如果你曾经有一辆车陷在泥里或雪里，你就知道这有多令人沮丧。你按下油门，期望移动，但你没有。随之而来的可能是咒骂、怀疑，甚至试图用泥土和汽车讨价还价。然而，“卡住”就是“卡住”，需要更多的东西，需要一些东西来介入汽车和泥浆之间，需要一些东西来帮助汽车解放。

当你陷入焦虑时，赶紧走出来

当你陷入焦虑时，想要脱身并不是一件容易的事情。用陷入泥潭的比喻，很容易看出该怎么做。抓一些猫砂或沙子来增加牵引力。交一些坚强的朋友。根据建议或直接经验，我们知道这些技巧是有效的。

焦虑都差不多。可能会有更多的试验和错误，适合一个人的方法可能并不适合另一个人。这不应该阻止我们尝试，而是应该鼓励我们。每当我们尝试一种失败的应对机制时，我们就离找到一种有效的机制更近了一步。记住，要想活得好，我们必须找到对我们有用的技巧，并在陷入焦虑时使用它们。

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