面对悲剧时保持冷静的两种方法

在我们这个疯狂的世界中，很少有一个突破悲剧的新闻故事。我们如何观看《恐怖新闻报道》，以及有关恐怖的视频以及不受影响的人？更重要的是，鉴于我们深情而强烈地感觉到，面对这些悲剧，我们如何保持镇定？

世界各地都在发生悲剧。他们中的大多数人都没有听说或听到，也没有想到太多。像波士顿这样的爆炸炸弹在世界许多地方都很普遍。当我们知道这一点时，我们的心向参与的人发表。当它更接近我们时，无论是地理上还是我们与所涉及的人或所涉及的地方有一定的联系，我们可能会更加深入地感到悲伤。

这种反应可以促使我们的心理中的许多事情。最常见的悲伤和某种形式的忧虑或焦虑。特别是如果我们遥不可及，无法直接帮助情况。（如果我们要提供帮助，这项行动可能是我们恐惧的渠道，并协助我们平静下来。）例如，可能出现的忧虑各不相同，例如，害怕它发生在我们身上（脆弱），害怕失去你爱的人，恐惧世界“地狱”，害怕引发创伤记忆，对参与人员的恐惧，对死亡的恐惧等。

面对悲剧时保持冷静的两种方法

1.做点什么

采取某种行动。行动使我们感到有用和有目的。这是一种利用能量和肾上腺素焦虑泛滥到我们体内的方式。当焦虑被无助的感觉喂养时，感觉有帮助会扭转潮流。

如果您走了很远，您可以祈祷，捐赠金钱，捐赠鲜血，继续通知，与可能在新闻中挣扎的其他朋友签入，听取某人，分散自己或他人，通过对宽恕进行建模，在自己的社区中创造一些和平，被邀请参加竞争，或向某人展示爱等。

如果您在附近，则可以执行以上操作，也许可以直接提供帮助。

2.象征性地思考

如果您正在阅读有关新闻悲剧然后考虑一下，就好像您在那儿发生的那样，它无济于事。至少你。您没有协助受害者。您可以拥有同情心和爱，而无需深入痛苦。实际上，这曾经发生在我身上。我变得如此焦虑，以至于我不得不关闭自己。从某种意义上说，这是自私的，因为那时我根本没有做出贡献。在老师的指导下，我开始采取上面提到的一些动作，这不仅帮助我焦虑不安，而且我实际帮助他人，也。

象征性地思考事物有帮助。由于某种原因，我们生活和死亡，在这个世界上有目标。这些原因是我们人生旅程的象征。这些是我们必须以某种方式学习，成长或贡献的经验。如果事件留下遗产，那遗产将是什么？我们从中学到什么教训？通过它，我们对自己和我们的社区了解什么？它如何让我们想要生活？它让我们想承诺什么？

从大图中思考可以帮助我们保持冷静。它有助于我们理解事物，这有助于我们保持冷静。我们也可以通过个人活动来做到这一点。实际上，在所有事件中进行此操作非常重要。个人，社区和/或世俗的活动。为此，我从字面上想象自己从上方或俯瞰整个情况的山坡上想象自己。我看到所有参与人员的各个方面。我试图忘记所有假设，并以初学者的思想看到它。新的公正含义有助于澄清情况。

从这个角度来看，很容易看到我从如此亲密的故事中看到的各个方面。我可以看到不同的想法，观点和含义，可以帮助我将局势置于上下文中。我感到不害怕，因为我以某种方式更好地理解了它。我的问题已经回答，我对此有所了解。我的思想安定下来。

你怎么看？

您如何处理听力，见证或经历悲剧？