父母处理孩子的焦虑

了解父母如何处理孩子的焦虑，并帮助他们的孩子。

看着孩子在焦虑中挣扎对父母来说是非常困难的。焦虑可能会开始影响他们对孩子的看法，使他们相信孩子不能做他真正能做的事情。许多家长发现跟踪孩子的成就和能力很有帮助，这样他们就不会开始认为孩子焦虑和害怕。相反，他们可以认识到他们的孩子有哪些能力可能对处理焦虑有用。

这对父母了解焦虑是如何吓到他们的孩子是特别有帮助的，这样他们就可以帮助制定应对策略。以下是一些父母在焦虑威胁睡眠时如何帮助孩子的例子:

• 当莫林发现5岁的埃里卡因为焦虑而无法入睡时，她给了埃里卡一套墨西哥焦虑娃娃，并建议埃里卡在睡觉的时候告诉每个娃娃一个问题，这样娃娃们就可以在她睡觉的时候解决这些问题
• 11岁的丽莎告诉罗恩和伊莱恩，她害怕“发生什么事”而彻夜难眠。罗恩和伊莱恩建议，在她的想象中，让她的父母分别站在她的床脚。这样他们就可以整夜守着她。

这对父母来说也很有帮助，当他们的孩子掌控自己的生活，焦虑不会让他偏离方向。他们可以提醒孩子那些时光，甚至一起庆祝这些成功，给他希望。

父母的问题

• 你能识别出焦虑对你的孩子使用的花招吗?什么样的反击策略才适合他的年龄和兴趣呢?

• 当焦虑出现时，你的孩子会做些什么来帮助他们?你能帮助他创造更多可能发生这种情况的情境，或者找到方法帮助他注意到这些时间吗?

• 如果你认为你的孩子正在经历压力，你能和她谈谈对她的成就感到满意，而不要让完美主义、竞争或压力占据上风吗?

• 有什么方法可以让你的家庭更多地关注乐趣，而不是表现?

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