对我有效的焦虑症治疗

在你继续之前，我想提醒你，我不是医生，下面的信息也不是医疗建议。诊断和治疗，请去看有执照的医生或治疗师。

书籍和磁带

我强烈推荐用草药治疗焦虑哈罗德·布卢姆菲尔德博士，希望和帮助你的神经而且从紧张的痛苦中获得安宁克莱尔·威克斯博士，以及夺回权力，布朗温·福克斯(Bronwyn Fox)的音频包。

冥想和放松磁带

我每天至少冥想一次。它有助于控制引发焦虑的消极想法，是一个非常强大和有用的工具，你可以把它融入你的日常生活中，帮助消除消极想法。冥想有助于放松你的大脑。一旦你的思想放松，你的身体也会随之放松。放松技巧的作用是放松身体的肌肉。一旦你学会了这些技巧，你就可以把它们应用到任何情况下。

情感自由技巧

这种方法是通过轻敲某些经络穴位来帮助缓解焦虑症状。它对恐惧症非常有效。

草药和维生素

激情花:西番莲是治疗许多神经疾病非常有效的草药。雷竞技到底好不好用它能镇静、舒缓和放松，帮助缓解肌肉痉挛，并倾向于缓解疼痛。西番莲有助于失眠，没有相关的副作用，如昏迷，抑郁和混乱;正如治疗失眠的各种药物经常发生的那样。

神经紧张、神经激动、焦虑、歇斯底里行为、儿童过度活跃、精神集中力差、帕金森氏症、癫痫、神经痛、带状疱疹、高血压、痉挛性哮喘和与月经、分娩和更年期有关的神经疾病都可以通过这种奇妙、安全、温和的神经草本植物得到缓解。雷竞技到底好不好用

西番莲常与缬草合用制成神经松弛剂配方，或与缬草及其他草药和矿物质合用制成治疗失眠的草药配方。

洋甘菊:几个世纪以来，甘菊一直是一种备受尊敬的草本植物。在花园中，它被认为是医生植物，因为它有助于增强和恢复附近虚弱的草本植物。洋甘菊的作用和影响是迅速的循环，胃和子宫，也放松神经。它促进正常的月经，缓解肌肉疼痛和痉挛，包括绞痛。

它对婴儿有舒缓作用，但也是一种有益的补药，有助于食欲、消化，缓解腰痛、神经痛、失眠和风湿病的一些情况。

作为一种浓茶，这种药草具有消炎、抗生素和抗痉挛作用，对痛经和轻微的内部感染有用。德国人说，甘菊的疗效是巨大的，并称之为一切zutraut，意思是什么都能干。

巴赫的拯救疗法:由五种药物组合而成。它是由伯利恒之星构成的。因为巨大的恐惧和恐慌，岩石玫瑰。烦躁症是指精神和身体紧张，患者无法放松，精神激动和易怒。“樱桃李子”指情绪失控，患者尖叫、大喊或变得歇斯底里;铁线莲则是治疗晕眩和遥远感觉的良药，这种感觉常常发生在昏厥之前。

卡瓦胡椒:在太平洋的部分地区，这种植物被用于传统的社交聚会，作为一种放松剂，并用于文化和宗教仪式，以达到更高的意识水平。它的根可以制成一种轻度麻醉的饮料，就像我们文化中流行的鸡尾酒一样。在德国，卡瓦根被用作减轻焦虑的非处方药。卡瓦在1886年的科学记录中首次被提及，它因其令人放松的效果在美国越来越受欢迎。

最近，卡瓦根在夏威夷、澳大利亚和新几内亚的当地人中也很受欢迎，在那里它被用于医学和娱乐。卡瓦根也是一种有效的止痛药，可以代替阿司匹林、对乙酰氨基酚和布洛芬。

最近的临床研究表明，草药卡瓦是一种安全、不成瘾性、抗焦虑的药物，与含有苯二氮卓类药物(如安定)的处方焦虑药一样有效。苯二氮卓类药物容易导致嗜睡和精神障碍，而卡瓦根被证明可以提高焦虑患者的注意力、记忆力和反应时间。临床上证明卡瓦根是一种达到放松状态而没有不良副作用的方法。

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B复杂:滋养神经和大脑组织，促进健康的精神功能。为人体免疫系统的正常代谢功能提供膳食支持。帮助身体有效地处理疲劳和紧张。提供必要的维生素，支持健康的心血管系统。

B5:泛酸(维生素B5)s最重要的功能是作为生产辅酶A的基本成分，辅酶A是碳水化合物、脂肪和蛋白质转化为能量所必需的重要催化剂。泛酸(维生素B5)也被称为抗压力维生素，因为它在各种肾上腺激素、类固醇和可的松的形成中起着至关重要的作用，也有助于产生重要的脑神经递质，如乙酰胆碱。除了帮助对抗抑郁症泛酸(维生素B5)也支持胃肠道的正常功能，是产生胆固醇、胆汁、维生素D、红细胞和抗体所必需的。

人参:一种小型多年生植物，在西伯利亚和韩国发现的最强品种，需要6年才能成熟。人参是一种普通补药，对发烧和炎症疾病尤其有价值。它被认为可以促进分泌激素的腺体，防止疲劳和衰老带来的衰弱影响，通常可以保持性能力和作为一种壮阳药。它被推荐用于治疗出血和血液病，妇女可以服用人参从正常月经到缓解分娩。

显然，俄罗斯宇航员服用人参是为了抵抗疾病和压力，增强免疫系统。它也被用于治疗贫血，动脉粥样硬化，抑郁，糖尿病，水肿，高血压和溃疡。同时缓解咳嗽、胸部问题和发烧。它可以促进精神和身体的活力和良好的消化。

几千年来，中国人几乎把人参视为治疗多种疾病的灵丹妙药。

银杏:银杏可能是世界上现存最古老的树种，已经存活了2亿多年，银杏对污染和疾病具有极强的抵抗力。活性成分黄糖苷在促进血液循环方面起着重要作用。在老年临床试验中，短期记忆、头痛、眩晕、耳鸣、精力不足、抑郁等症状均有改善。缓解运动后的冻疮和腿部疼痛。提高警觉性和整体幸福感。此外，银杏叶具有抗氧化作用，通过抗血小板聚集作用预防中风。可用于鼻窦充血，咳嗽，感冒和哮喘的吸入。

圣约翰草:圣约翰草是改善情绪最好的草药之一。一些对照研究显示，在治疗轻中度抑郁症患者方面取得了积极的效果。改善表现为悲伤、无助、绝望、焦虑、头痛和疲惫的症状，没有报告副作用。

它的作用是基于活性成分金丝桃素抑制大脑中神经递质分解的能力。这两种行为都类似于治疗抑郁症的药物。在德国，近一半的抑郁症、焦虑症和睡眠障碍都是用金丝桃素治疗的。圣约翰草不应该与任何其他抗抑郁药物一起服用，它对严重的抑郁症无效，任何人都不应该在没有适当的医疗护理的情况下停止服用任何处方药。

圣约翰草已被用于治疗许多疾病。圣约翰草最著名的作用是修复神经损伤，减少疼痛和炎症。这种草药被用来缓解痛经、坐骨神经痛和关节炎。它对胆汁分泌有良好的作用，从而舒缓消化系统。

该草药中的有效成分(超过50种)包括金丝桃素和假金丝桃素、类黄酮、单宁和原花青素。单宁酸负责伤口愈合的收敛作用。

有许多研究记录了金丝桃作为抗抑郁治疗的临床效果，类似于几种合成抗抑郁药物，但副作用最小。金丝桃素已经被证明可以增加大脑中的θ波。θ波通常发生在睡眠中，与深度冥想、宁静的愉悦和增强的创造性活动有关。圣约翰草可以有效地改善知觉和澄清思维过程。

常用用法:圣约翰草传统上被用作治疗焦虑和抑郁的草药。它是一种有效的止血剂，可以促进伤口愈合，并具有抗病毒特性，可以对抗单纯疱疹病毒和流感病毒，目前正在研究它作为一种治疗获得性免疫缺陷综合征(艾滋病)的方法。

注意:如果你正在怀孕或哺乳期或服用抗抑郁药物如百忧解，在服用圣约翰草之前请咨询你的医生。

Kali phos 6x:一种神经滋补剂。对因担心或兴奋而神经衰弱的人有用。

Mag phos 6x:有助于缓解肌肉抽筋和痉挛，胀气，绞痛和偶尔的轻微疼痛。

这是我使用的草药和维生素的完整列表，我发现它们具有镇静和舒缓的特性，有助于我的身体保持健康的平衡。

警告:在使用任何维生素或草药或任何焦虑症治疗方法之前，请咨询你的医生，因为有些可能不适合你，而另一些可能与药物混合时非常有害。

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