停止削减自己!这是如何

停止降息。结束自虐的欲望和感情,激励你。停止切割工作。这是如何。

停止降息。结束自虐的欲望和感情,激励你自己。停止切割和自残需要工作。这是如何。

无论它伤害了
无论它花
相信和你所有的梦想都会成真
无论它被
无论它疼
总是相信我
就像我相信你一样
Dredd歌——治愈

如何停止削减自己吗

停止切割是说起来容易做起来难。我读过很多不同的建议。基本上它可以归结为你想要停止削减自己。当然,自残割释放痛苦和紧张。当然,这立即让你感觉更好,但从长远来看,它会让你感觉更糟。最终减少时,您通常感到羞愧,你伤害自己和划痕和尴尬自残的伤疤。还有其他的方法来应对你的痛苦,不会让你对自己感觉不好。这里是我的一些建议关于如何停止削减自己:

做一些创造性的事情!每个人都喜欢做一些创造性的事情,不管你擅长与否!我有一个朋友,油漆,一个期刊,还有另一个写诗。我有几个朋友,编写和作曲释放他们的挫折。就我个人而言,我喜欢创建/修改网站把我的注意力从困扰我的事情。有时我会拍照,在图形工作,或者只是上网的想法。
招待你的思想!你可以做很多事情除了驱逐创造力占据你的思想。你不需要住在你的问题。你可以看电视,租一部电影,或者读一本书。我建议一些滑稽的,不引人注目的!我也建议去电影院看电影,因为它有助于走出房子。还有,如果你去剧院你不能关掉电影中途离开,你就不太可能,因为你已经支付的钱
说话!这可能是最明显的在书中建议!你可以和应该和别人谈谈你的自我伤害问题!你会惊讶于人们可以理解。我建议把亲密朋友或其他重要的第一,但家长可以是一件好事。如果你不确定如何提出这个问题,这里有一些建议如何告诉别人你自虐。(如果你是一个父母或朋友,你遇到这个页面,你如何应对自伤披露是非常重要的。)
实践暴力!我真的说过做一些暴力的吗?是的,但不是会伤害你或其他人。你可以撕碎或者打枕头,尖叫你的肺,跳上跳下,或者实践事物的结合。锻炼也是一个好主意,因为它会对你有好处。

其他方法来停止降息

如果你仍然不知道怎么阻止自己切割,这里有一些建议,我的一个朋友建议:

杂志!保持自我伤害坏时报杂志》上。有时,写作可以帮助影响你的情绪和自虐的欲望就会消退。之后,您可以分析你的感情,可能避免触发自虐的欲望在你在第一时间。
音乐!听音乐。让心情磁带。Tori阿莫斯似乎是一个最喜欢的。一点她的音乐和引用片段扭转自己在我朋友的杂志的边缘。她有很多的磁带已经为自己帮她当她的情绪自我伤害。她已经派出不少这些录音带给我。他们认同的东西给她,所以她知道她并不孤独。
拼贴画!另一个有趣的事,她当她觉得是让拼贴画。她有几个非常有趣,虽然大多数是很痛苦的。疼知道某人在这样的痛苦,特别是当你知道它们是什么经历,仍然不知道如何帮助他们。我们谈论她的拼贴画,为什么她选择图片,我试图加强她一样聪明,美丽,和重要的人在她的拼贴画。

更多的建议方式立即避免自虐,请看看这个页面自残的替代品。这个页面提供了方法来应对自残基于激励你自虐的感觉。

另一件事要做,平息了自虐的冲动之后,返回到你的一天,试图确定是什么推动你想如果。这自残的测试可能派上用场。如果你能认识到这个问题是由什么引起的,你可以尝试接受它或者处理方式有所不同。