停机时间的重要性和如何使它
HealthyPlace心理健康通讯
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停机时间的重要性和如何使它
生活在超速档,加速没有应用刹车,危险到我们的心理健康。根据一篇文章科学美国人,我们的大脑需要停机,有机会自由漫步,慢慢地我们生活过程,创建、和充电;然而,我们中的许多人与压力和焦虑不知所措。我们的生活被工作压力(离家,或在家里),一个over-attachment技术,和持续不断的压力。缺乏停机时间是有害的心理健康和幸福。它有助于
试试这些技巧创建停机:
- 使它容易。手边有“玩盒子”,充满了减压:着色书籍、卡片、书籍等。
- 允许自己。很难有停机时间,因为我们的价值目标。做实实在在的目标有停机时间会帮助你看到休息的价值。
- 安排你的一天设置一个闹钟,提醒你,是时候宠爱你的大脑。设置一个报警信号的停机时间,这样你就不会担心让你休息太久了。
停机时间可以缓解精神疾病症状,增进健康。给自己一个休息。
相关文章处理停机时间和心理健康
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双相情感障碍的人是什么样子?我们甚至可以拓宽了:真的有心理疾病的人是什么样子的?。
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心理健康的引用
“这是最令人沮丧的事情之一有焦虑症;知道你吓坏了,没有理由被吓坏了。但缺乏关闭情感的能力。
阅读更多焦虑引号。
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APA的参考
2月22日,彼得森,t (2017)。停机时间的重要性和如何使它,HealthyPlace。检索2021年2月14日,从//www.lharmeroult.com/other-info/mental-health-newsletter/the-importance-of-downtime-and-how-to-make-it
