饮食失调复发的迹象

也许你想知道如何判断自己是否在复发。以下是一些值得注意的迹象。如果你或你认识的人正在经历这些饮食失调复发的迹象，那么是时候寻求帮助了。

• 人们的思想继续转向体重和食物。
• 越来越需要控制许多事情。
• 完美主义思维回归或变得更强。
• 需要逃避压力和问题的感觉。
• 感到绝望和/或增加悲伤。
• 越来越多的人相信只有你很瘦的时候才会快乐。
• 如果你不是在“饮食”，那么越来越多的信念。
• 对治疗协调员和/或朋友和家人不诚实。
• 经常照镜子。
• 多称一下自己的体重，并根据体重秤上的表现来决定今天是好是坏。
• 不吃饭，或者不吃。
• 避免食物和/或涉及食物的聚会。
• 不断增加对锻炼的需求。
• 产生自杀的念头。
• 吃完饭后感到内疚。
• 觉得需要将自己与周围的人隔离。
• 感觉“胖”，即使别人说不是。

when.you.have.most.of.the.signs.of.an.eating.disorders.relapse

如果您目前正在经历饮食障碍复发，请坐下来试图在复发发生之前尝试如何感受到你的感受，并且在可能引发你的时候发生了什么。制定一个计划如何在下次到来以更好的方式处理触发器。认识到你现在的感受，以及如何通过有用的反应来改变这些感受。知道你能够与某人谈谈你的生活中发生了什么，无论是涉及触发复发的复发还是事物。

最重要的是，意识到你不需要对这种复发来努力！内疚和殴打自己的滑倒让你无处可去，不需要。一切都将自己殴打自己会让你感觉不好，并将给予饮食障碍的燃料更加燃料。你不是一个失败。从饮食失调中恢复并不意味着完美，而且你并不意味着完美。没有饮食障碍或复发没有羞耻。我不能压力足够的压力，当一个复发发生时，它并不意味着你有“失败了”，但它所做的是什么意思是有内心的感受仍然需要处理。

当我们想要的只是梦想
去拥有和拥有那珍贵的小东西
像每一代产量
新生的希望还未被岁月磨灭莎拉·麦克拉克伦

再来一次，复发——在饮食失调的康复过程中，它们可能也将发生。这并不意味着你完全不应该尝试，或者如果你复发了，你就是个失败者。恢复需要很长很长的时间，它涉及到处理很多痛苦的问题，这些问题会让你很容易退回到旧的“舒适”中，比如饥饿或净化。如果你怀疑自己旧病复发或即将复发，请寻求帮助，然后在一开始就认清是什么原因导致你旧病复发。你应该得到帮助，你应该变得更好，无论如何。

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