如何停止狂欢吃，停止暴饮暴食

强迫溢出者问自己如何停止狂暴（停止暴饮暴食），往往没有可行的答案。狂欢进食紊乱帮助和支持虽然可用，但可以停止过量。对于强迫溢出的家庭，食物变得像他们的药物，就像任何药物成瘾一样，这一个可以停止。强迫暴饮暴食然而，对治疗有挑战性，因为你需要吃食物来生活。

通过学会健康吃的狂犬病吃

停止狂暴的一种方法是专注于以健康的方式饮食健康的饭菜。对狂暴吃的帮助通常包括营养师，他们可以帮助重点放在营养和健康中来停止暴饮暴食。健康饮食包括饮食额定膳食，并确保饮食包括所有必要的维生素和矿物质，以减少渴望和停止狂暴进食。为了停止暴饮暴食，狂欢的食者需要专注于通过专注于营养和寻找新的方式来改变与食物的关系来改变他们的关系来处理他们的情绪。

停止暴饮亭的提示

根据疾病控制和预防的中心的营养，身体活动和肥胖的中心，“部分控制“是克服暴饮暴食习惯性陷阱的重要方法。

以下是八个关键提示和技巧，以在其轨道中停止暴饮暴食：¹

• 坚持你狂犬病吃治疗计划。不要跳过治疗或医疗任命，不要让挫折让您阻止您无法停止狂暴进食。
• 停止节食。限制食物，卡路里，脂肪或碳水化合物可以造成狂欢吃的冲动。为了停止暴饮暴食，专注于适当的营养，而不是将食物标记为“好”或“坏”。
• 吃早餐。跳过早餐经常导致当天晚些时候暴饮暴食。健康的早餐可以停止狂暴的兴奋，并在早上第一件事踢你的新陈代谢。研究表明那些吃早餐的人比那些没有的人更薄。
• 避免诱惑。狂犬病喜欢储存和隐藏食物，以便他们以后可以暗中夸张。通过清理这些桩而不存在这些诱惑来停止狂犬病。
• 锻炼。运动是一种健康的减肥方式。锻炼会增加你的新陈代谢和肌肉质量，同时降低压力和抑郁。
• 找到减压方法。学习删除应力和积极方式处理压力的方法有助于通过减少触发到狂欢吃来阻止暴饮暴食。
• 参加暴饮暴食匿名（或类似）会议。持续存在的持续支持也可以帮助两个缔约方停止狂犬病吃，并在未来获得健康的饮食计划。
• 知道当你觉得狂欢时要打电话。狂欢进食的帮助需要包括社交网络。知道该怎么办，如果狂欢的冲动变得太强大。

文章参考文献

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