孩子的压力:它是什么，父母如何帮助

何时何地，孩子们感到压力？

孩子们在长大之前就感到压力了。许多孩子不得不应付家庭冲突、离婚、学校、社区和儿童照顾安排的不断变化、同辈压力，有时甚至是家庭或社区的暴力。

压力源的影响取决于孩子的个性，成熟度和应对方式。然而，当孩子感觉超越时，它并不总是显而易见的。孩子们经常难以描述他们的感受。他们可能会说“我的肚子疼”而不是说“我感到不知所措”。当有些孩子强调他们哭了，变得咄咄逼人，谈论或变得烦躁。其他人可能表现得很好，但变得紧张，恐惧或恐慌。

压力也会影响孩子的身体健康。哮喘、花粉热、偏头痛和肠炎、肠易激综合症和消化性溃疡等胃肠道疾病会因压力而恶化。

父母能做些什么呢?

父母可以帮助他们的孩子学会至少将压力的有害影响最低。

1. 父母应该监控自己的压力水平。在对经历过地震或战争等创伤环境的家庭的研究中，预测孩子应对能力的最佳指标是他们的父母如何应对。父母需要特别注意自己的压力水平何时会导致婚姻冲突。父母之间经常吵架使孩子不安。

2. 保持通信线路打开。当他们与父母有良好的关系时，孩子们对自己感觉更好。

3. 没有亲密友谊的孩子有发展压力相关困难的风险，父母应该通过安排玩耍日期、过夜和其他有趣的活动来鼓励友谊。

4. 无论他们的日程安排多么忙碌，所有年龄段的孩子都需要时间玩耍和放松。孩子们使用游戏来了解他们的世界，探索想法和抚慰自己。父母需要用孩子的气质塑造日常时间表。虽然儿童在具有成熟的常规和清晰的安全边界的熟悉，可预测的环境中茁壮成长，但它们对刺激的耐受性变化。

Sabine Hack，医学博士，纽约大学医学院临床精神病学助理教授。

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