男人与抑郁症

抑郁症是一种疾病,影响男性和女性。但人在精神卫生服务工作与抑郁症与抑郁症的男性比女性要少得多。似乎男人患有抑郁症一样经常女人,但他们不太可能寻求帮助。抑郁症是很容易治疗,最好尽早治疗。男人需要知道它是什么以及如何得到有效的帮助。

这是不同的人

,男人的思维方式对自己无益的。与女性相比,他们更关心的往往是竞争力,强大的和成功的。大多数男人不喜欢承认他们感到脆弱或脆弱,所以不太可能和朋友们谈论他们的感受,所爱的人或他们的医生。这可能是原因,他们通常不寻求帮助当他们变得沮丧。男性倾向于认为他们应该靠自己,它是弱依赖别人,即使是很短的一段时间。

这种传统观点的男性应该如何——总是艰难和自力更生——也被一些女性。有些人发现,承认他们的抑郁导致伴侣拒绝他们,因为这一点。有时甚至专业人士分享这个观点,不得诊断抑郁症的人当他们应该。

抑郁症的症状

• 感到悲伤或快乐
• 高水平的焦虑
• 低能量的
• 困难集中注意力
• 感觉没有价值或绝望
• 失去兴趣活动或人
• 减肥
• 食欲不振
• 丧失性冲动
• 失误在个人卫生,比如经常不洗澡或剃须
• 产生自杀的念头

某些类型的抑郁症的症状还包括上面列出的极端对立的例如,异常高或长时间的能量水平,体重显著增加等等。

别人可能会注意到:

• 你在工作中表现较差
• 你看起来异常平静,无法谈论的事情
• 你担心的事情比平时更多
• 你比平时更易怒
• 你抱怨更多关于模糊的物理问题

男性如何应对

而不是谈论他们的感受,男人可能试图让自己感觉更好的使用酒精或毒品。这通常会使事情变得更糟。他们的工作将遭受和酒精经常导致不负责任的,不愉快的或危险的行为。男人也会给他们的工作优先级高于他们的家庭生活,与他们的妻子或合作伙伴产生冲突。所有这些已经被证明使抑郁的可能性更大。

的关系

对于已婚男人,有研究表明,麻烦在婚姻中是最常见的单一问题与抑郁症有关。男人不能应对分歧以及女性。参数实际上使人感到身体不舒服。因此,他们尽量避免参数或困难的讨论。这常常会导致情况下一个人的伴侣会想谈一个问题,但是他不会将尽力避免谈论它。对方觉得他们被忽视了,并试图谈论它,这让他感觉他被唠叨。他撤回更多,这让他的搭档感觉更被忽略。。。等等。这种恶性循环可以轻易摧毁一段感情。

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分居和离婚

男人一直以来都认为自己是领导人在他们的家庭生活。然而,分居和离婚的过程通常是由女性开始。所有的男人,离婚的人是最容易自杀,可能是因为抑郁更为普遍和更严重的这组。这可能是因为,失去主要关系,他们经常和他们的孩子失去联系,可能搬到生活在一个不同的地方,并经常发现自己缺钱要钱。这些都是压力事件本身,除了分手的压力,可能会导致抑郁。

性

抑郁的人对自己的身体感觉不太好的和性感比当他们没有沮丧。许多就完全失去“性”趣。最近的一些研究表明,尽管如此,男人性交就像经常郁闷,但他们不像往常一样感到满意。一些沮丧的男人实际上报告增加性欲和性交,可能是试图让自己感觉更好的一种方式。另一个问题可能是一些抗抑郁药物也会减少性欲在少数人之一。

然而,好消息是,随着经济大萧条的提高,所以你的性欲,运动员的表现和满意度。

值得记住的是,它可以发生相反。阳痿(困难或维持勃起)会导致抑郁。再一次,这是一个问题,它通常可以找到有效的帮助。

怀孕和孩子

多年来我们就知道一些母亲生孩子后感觉严重抑郁症。直到最近,我们已经意识到超过10的父亲也遭受心理问题。这真的不应该感到惊讶。我们知道,重大活动在人们的生活中,甚至好的像搬家一样,能带来一段抑郁。这比其他任何特定事件改变你整个的生活。突然,你需要花更多的时间照顾你的伴侣,和孩子们。

在亲密的层面上,新妈妈们往往不感兴趣性数个月。简单的疲劳是主要问题,尽管你可能把它亲自和觉得你被拒绝了。你可能需要调整,可能是第一次,第二名在你的伴侣的感情。你可能也会发现,你必须花更少的时间在工作。陪产假仍然是相当不寻常的在世界的大部分地区。

新爸爸们更有可能变得沮丧如果伴侣是抑郁的,如果他们不与伴侣相处,或者如果他们失业。这不是重要的只是父亲的观点。它会影响妈妈和可能有重要影响婴儿的生长发育,头几个月。

失业和退休的

离开工作,任何理由,是有压力的。最近的研究表明,多达7失业男性会患上抑郁症在接下来的6个月。这是远远超过预计将在雇佣男性。事实上,困难的关系后,失业是最有可能将一个人推向一个糟糕的抑郁。这并不奇怪,因为工作常常是最主要的,让他一个人的价值感和自尊。你可能会失去你的成功的象征,比如公司的车。你可能需要适应照顾家庭和孩子,而你的妻子或合作伙伴成为支柱。从一个位置的控制,你可能面临未来的你没有控制的,特别是如果需要很长时间去寻找另一份工作。

它更有可能发生如果你害羞,如果你没有密切关系或如果你不设法找到另一份工作。当然,如果你沮丧,你很可能会发现更难得到另一份工作,这可能会让你更加抑郁。

退出有偿就业是很困难的对于许多人,特别是如果他们的伴侣继续工作。可能需要一些时间来适应失去你的一天,与同事接触的结构。

男同性恋者和抑郁

总的来说,男同性恋者不再患有抑郁症比直男。然而,看来,同性恋青少年和年轻的成年人更容易变得沮丧,可能由于强调出来。

自杀

男人约3倍比女人自杀。自杀是最常见的在男人分开,丧偶或离异,更有可能,如果有人是一个酒鬼。在过去的几年里,男人变得更容易自杀,尤其是16到24岁和39岁到54岁之间。我们还不知道为什么这应该是这样,但这是很令人担忧。

我们知道2的3人自杀的家庭医生在前4周,近1每2将会在他们自杀的前一周。我们也知道2的3人自杀会谈论朋友或家人。

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问如果有人感觉自杀不会把这个想法放在自己的头上或使它更有可能他会自杀。所以,尽管有些人可能不是很擅长谈论他们感觉如何,重要的是要问如果你有任何怀疑,认真对待这些想法。感觉自杀的人,没有什么比感觉更挫伤别人不把他当回事。他往往会采取一些时间来鼓起勇气告诉任何人。如果你发现自己感觉如此糟糕,你有想过自杀,它可以成为一个伟大的救援告诉别人。

暴力

一些研究表明,暴力犯罪的人更有可能获得比男人不沮丧。然而,我们不知道抑郁让他们暴力更有可能的是,或者只是他们生活的方式。

帮助男人

许多男人很难寻求帮助当他们沮丧——它可以感觉到怯懦和软弱。可能会更容易男人寻求帮助如果那些给帮助考虑男人的特殊需要。

男人沮丧更容易谈论身体症状的抑郁症,而不是情感和心理的。这可能是一个原因医生有时别诊断。如果你感到可怜,不要退缩,告诉你的医生。

它可以帮助提醒,抑郁症是一种大脑中的化学变化的结果。它是与懦弱或怯懦的,也很容易得到帮助。抗抑郁药品通常变得更好的一个重要组成部分,重要的是要记住,这类药物是不会上瘾。

如果一个失落的人结婚,或者在一个稳定的关系,他的搭档应该涉及,这样她可以了解到发生了什么事。这将使它不太可能抑郁造成永久性的关系的问题。

有些男人谈论自己时感到不舒服,所以不愿考虑心理治疗。然而,它是一个非常强大的方式缓解抑郁和适用于许多男人。

帮助你自己

不要把事情闷在心里——如果你有一个主要的烦恼在你的生命中,试图告诉别人你的感受。

保持活跃——走出大门,得到一些锻炼,即使这只是一个走。这将有助于你保持身体健康,你就会睡得更好。它还可以帮助你不要住无痛苦的思想和情感。

适当的吃——你可能不觉得很饿,但你应该吃均衡的饮食,大量的水果和蔬菜。很容易减肥和运行低维生素当你沮丧。

避免酒精和毒品——酒精可能会让你感觉更好了几个小时,但它会让你更长期低迷。街头毒品也是一样,尤其是安非他明和狂喜。

别生气如果你不能睡眠,做一些你喜欢的restful,像听收音机或看电视。

用放松的技巧——如果你感到紧张有很多方法帮助自己放松。这些包括练习、录音带、瑜伽、按摩、芳香疗法等。

做你喜欢的事情——每周定期留出一些时间做一些你真正享受的,运动,阅读,一种爱好。

看看你的生活方式很多人有抑郁症是完美主义者倾向于自己开车太难了。你可能需要为自己更现实的目标,减少你的工作量。

休息一下——这可能是说起来容易做起来难,但它可以是非常有用的,从你的日常工作几天。甚至几个小时是很有帮助的。

了解抑郁症——现在有许多关于抑郁症的书籍。他们可以帮你解决,但也可以帮助亲戚朋友理解你正在经历什么。

记住,从长远来看,这可能是有用的——它是不愉快的,但抑郁可以是一个有用的经验,有些人出现比以前更强,更好的应对。你可以更清楚地看到情况和关系,可能现在有力量和智慧做出重要的决定和改变你避免之前。

得到更多的帮助

最好是你的全科医生/家庭医生。他或她将能够评估你和与你讨论治疗的选择。的确,许多人担心,他们的家庭医生可能持有的信息需要在医学报告,所以可能损坏他们的工作机会。尽管如此,你的家庭医生是最好的方法。抑郁症可能是由于生理疾病,所以重要的是,你有一个适当的身体检查。如果你已经接受治疗的一些物理障碍,医生需要知道,因为可能的药物之间的相互作用。任何担心保密应该与你的医生讨论。

如果你真的觉得你不能和任何人谈论它你知道,在电话簿里寻找一个24小时电话服务(危机),可以给你机会匿名讨论事情。

抑郁症可以尽可能多的疾病肺炎或打破你的腿。我们真的不应该感到尴尬或羞愧。要记住最重要的事情是你需要寻求帮助,当你需要它。如果你需要更多的信息,或者跟别人秘密地,以下列出的出版物和其他组织可以是有益的。

记住——抑郁症是很容易治疗的,你有权你所需要的帮助。

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