在线芭蕾课程帮助我缓解分裂情感性焦虑

我一直在网上上芭蕾课一种锻炼身体的方式不用出门到寒冷的地方，也不用进入被COVID-19病毒污染的世界。以下是芭蕾如何影响我的精神分裂情感障碍。

上在线芭蕾课对我的分裂情感性焦虑有什么好处

我喜欢上在线课程，因为我不用戴口罩锻炼。芭蕾课不是现场直播的，而是事先录好的。所以我就去YouTube上选我想上的课。他们是免费的。

我在外面散步了45分钟，但上周末芝加哥地区遭遇了10英寸厚的大雪，我的散步突然结束了。我没有雪靴和雪裤。我想我不是一个很好的芝加哥人。

我也越来越意识到，我是害怕散步因为人们并不总是保持适当的社交距离。那会让我陷入低谷担忧的漩涡有时会蔓延到一天的剩余时间。最近，我没有注意到一个男人向我走来，直到他离我只有两英尺远，最后戴上了口罩。如果我是关注，我就会站在一边。没有时间做这些，但事后有足够的时间去担心。所以现在呆在家里跳舞对我来说是更好的选择。

有时我的分裂情感性焦虑让我不敢上芭蕾课

不过，有时候我太着急了，跳不完芭蕾。我想，如果我踢翻什么东西怎么办?(我在公寓里跳舞的地方很小，有时会撞到东西。)有时我会想，“如果我喝的那杯水溅出来了怎么办?”

现在，我意识到这两件事都不是什么大事。但我的分裂情感，焦虑的大脑放大了它们，把它带到最糟糕的情况．如果我踢到易碎的东西，然后踩到地毯上打扫后留下的碎片怎么办?如果我把水溅到电源插条上，导致我的笔记本电脑出现电涌怎么办?如果，如果，如果?

我还是选了这门课。我把玻璃器皿从我的舞蹈空间移走，我对我的一杯水非常小心。这是跳芭蕾而不是走路的另一个好处:我可以在锻炼的时候喝水。当我戴着口罩在外面时，我不能这样做。另外，当我在散步时带水时，我担心我必须在散步10分钟后去洗手间。

今天我真的不想上芭蕾课。但我还是打开了。第一次练习开始的时候，我觉得很舒服。一旦天气变好，我可能会把散步和芭蕾舞结合起来，就像我在暴风雪前做的那样。但现在，我只喜欢芭蕾。

我差点忘了提一件非常重要的事:我从三岁起就开始上芭蕾课和舞蹈课。芭蕾对我来说就像家一样。