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在线芭蕾课程有助于缓解我的分裂情感焦虑

2021年2月18日伊丽莎白Caudy

我一直在网上上芭蕾课一种锻炼的方式而不是走到寒冷的环境中,或者进入一个被COVID-19病毒污染的世界。芭蕾舞是如何影响我的分裂情感障碍的。

网上芭蕾课对我的分裂情感焦虑有什么好处

我喜欢上网络课程,因为我不用戴口罩锻炼。芭蕾课不是现场直播的,而是预先录制好的。所以我就去YouTube上选我想上的课。它们是免费的。

我在外面走了45分钟,但上周末芝加哥地区突然下起了10英寸厚的大雪。我没有雪地靴和雪地裤。我想我不是一个很好的芝加哥人。

我也越来越意识到,我是害怕去散步因为人们并不总是正确地保持社交距离。它会让我向下螺旋的担心有时会影响到一天剩下的时间。最近,我没有注意到一个男人向我走来,直到他离我只有两英尺远,最后戴上了他的面具。如果我是关注如果是我,我会让开。没时间这么做,但事后有足够的时间去担心。所以现在待在家里跳舞对我来说是更好的选择。

有时,我的分裂情感焦虑让我害怕上芭蕾课

不过,有时我太急于完成一节芭蕾课了。我想,“如果我踢到什么东西呢?”(我在公寓里跳舞的空间非常小,有时会撞到东西。)有时我会想,“如果我正在喝的这杯水掉出来了怎么办?”

现在,我意识到这两件事都不是什么大事。但我那分裂情感的,焦虑的大脑会把它们放大,然后把它带到最糟糕的情况。如果我踢到易碎的东西,踩到地毯上清理后留下的碎片怎么办?如果我把水洒到插板上,导致我的笔记本电脑产生电涌怎么办?如果,如果,如果?

我还是上了这门课。我已经把玻璃物品从我跳舞的地方移开了,我也非常小心地对待我的那杯水。做芭蕾舞比走路还有一个好处:我可以在锻炼的时候喝水。当我带着口罩在外面的时候,我做不到。另外,当我在散步时带水时,我担心我在散步10分钟后就得上厕所。

今天我真的不想上芭蕾课。但我还是打开了。当第一次锻炼开始时,我发现它非常舒缓。一旦天气变好,我可能会一边走路一边跳芭蕾舞,就像暴风雪前那样。但现在,我想学芭蕾。

我差点忘了说一件很重要的事:我从三岁起就一直在上芭蕾课和舞蹈课。所以芭蕾对我来说就像家一样。

APA的参考
cady, E.(2021年2月18日)。在线芭蕾舞课程帮助我的分裂情感焦虑,健康的地方。于2021年4月16日从//www.lharmeroult.com/blogs/creativeschizophrenia/2021/2/online-ballet-classes-help-my-schizoaffective-anxiety发布



作者:伊丽莎白Caudy

伊丽莎白·考迪(Elizabeth Caudy)于1979年出生,父亲是作家,母亲是摄影师。她从五岁起就一直在写作。她拥有芝加哥艺术学院的艺术学士学位和芝加哥哥伦比亚学院的摄影硕士学位。她和丈夫汤姆住在芝加哥郊外。发现伊丽莎白谷歌+她的个人博客上

桑德拉赫尔曼
2021年3月11日,早上6:42

你能告诉我你在吃什么药吗?你参加网上小组吗?如果有,你选哪一组?我喜欢你的博客!这对我真的很有帮助!

2021年3月11日下午1:53

亲爱的桑德拉,谢谢你的评论。我很高兴我的博客能帮到你。我刚刚成立了一个抑郁和双相情感障碍支持联盟(DBSA)。到目前为止我只参加过一次会议,所以我们看看会怎么样吧。我确实发现我去的那个会议很有帮助。再次感谢,伊丽莎白

约翰Caudy
2021年2月20日晚上9:54

我喜欢YouTube上的所有免费课程。继续,伊丽莎白!你做得很好。谢谢你的文章。我太爱你了,我们很快再聊。

2021年2月20日晚上10:55

亲爱的约翰,谢谢你的评论。谢谢你说我做得很好……我并不总是有这种感觉。爸爸认为我做得更好,因为我可以看新闻……当特朗普不是总统的时候,很容易看到新闻!哈哈。我爱你!爱,伊丽莎白

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