假冒它，直到你做到了吗？没有什么时候沮丧

像我一样，我相信你已经听到了流行的建议“假装”直到你在你的生活中至少一次。虽然它可能有助于您在职业生涯中取得领先，但我相信它不会在案例中为您服务沮丧。我这么说，因为我遭受了这一点的后果毒性心态在我的抑郁之旅中 - 我希望我能帮助你避免这种命运。

为什么假装这是为了让你让它不适用于抑郁症

从我所看到的那样，假的假它让它成为一个错误是一个错误，因为越多用它，较少的专注管理抑郁症。重点是保持“没问题”的忏悔，而不是寻找治疗方法。随着时间的推移，伪装正常可以增加抑郁症并导致倦怠 - 这正是2018年发生的事情。

然后，我花了几个月否认我婚姻结束时感到沮丧。我戴上了一个面具，恰好，好像我很开心。我加班了，而不是处理我的问题。有一天，我在脸上吹来，我在下午中间醒来，精神上和身体枯竭。我无法工作，无法运作。如果它不适合我的治疗师，我可能没有居住在这一天。

事实上，这不仅仅是我。据考证：¹

“被迫在工作中愉快似乎似乎导致健康问题从抑郁症到心血管条件。”雷竞技到底好不好用

然而，假装有时会造就良好。例如，如果您在抑郁发作期间与粗鲁的客户有一个重要的会面，请为您的工作而迫使微笑。即便如此，要意识到你是伪造抑郁症的频率，所以你知道何时寻求帮助。

你能做什么

停止假装，停止否认，并停止微笑只是为了适应工作。通过真正的心态保持联系。站在你的内化耻辱抑郁症，治疗和药物。这很难，但你可以做到。我知道这是因为我必须在我能咨询之前战斗这些内心的恶魔心理健康专业人士。

如果我是一个中产阶级印度女人，谁是她家的第一个寻求帮助可以做到这一点，所以你可以。你欠自己，以阻止你的心理健康斗争，并投资基本的自我照顾。

来源

1. 公爵，K.，“在工作的假装幸福可以让你生病。“英国医学杂志，2006年4月。