如何与老板谈论抑郁症

有时，您必须与老板谈论抑郁症。您可能很难想象与一些朋友谈论您的抑郁症，更不用说老板了。就我个人而言透露了我的抑郁症对于我在几个不同工作的老板来说，这绝非易事，但这总是值得的。在进行艰难的对话之前，您应该考虑一些因素。

您应该和老板谈论抑郁症吗？

首先，您必须决定是否应该告诉老板您的抑郁症。这美国残疾人法保护人们免受精神健康障碍的解雇，但这并不意味着您不会面临影响。如果您的工作文化胸怀密切，您可能会担心您的同事或老板的判断或歧视。

话虽这么说，如果您的表现正在受苦或您必须错过工作，那么最好早日谈论它。一个夏天在大学里，我有一个抑郁的情节。在最糟糕的情况下，我一周没有出现实习。事后，很难向主管解释我的行为。回想起来，我希望我对自己的抑郁症更加前端。

在您与老板谈论抑郁症之前

如果您相信与老板谈论抑郁症是正确的决定，这里有一些技巧：

• 要求您的老板留出一些时间与一对一见面。这样，您可以拥有隐私和他或她的全部关注。
• 有您想提前计划的话。这将帮助您更加自信。您可能还会尝试先与朋友练习。
• 告诉您的老板您需要什么支持，例如允许尽早离开治疗预约或在项目上提供一些额外帮助。尽可能具体。
• 老实说，但不要觉得需要太多细节。您需要告诉他们的只是对您的简单描述抑郁诊断以及您可能需要什么住宿。
• 请记住，抑郁症是最常见的心理健康障碍之一，因此您的老板很有可能认识抑郁症（甚至可能拥有抑郁症）。

工作场所的心理健康意识已经走了很长一段路，因此您的老板可能比您预期的更了解。咨询这些抑郁事实和统计了解更多。

最近，我对这次对话采取了一种更加主动的方法，这要成功得多。当我的老板善解人意地做出反应时，我觉得自己的肩膀上抬起了重量，我能够在工作中放松。不必再隐藏我的秘密真是太好了。我希望当您与老板谈论抑郁症时，您会感到同样的缓解。