保持联系:沉默比言语虐待更糟糕
不联系是你的伴侣可能会做的事情，这可能会让你感觉比听到他的言语辱骂更糟糕。想象一下，你身处一段没有暴力爆发，没有暴怒，没有像手榴弹一样扔向你的言语，在这段关系中，你唯一惩罚是沉默和剥夺．这听起来对处于言语暴力关系前线的人来说是个不错的选择，但所谓的“克制”是一个特别的阴险的虐待方法这剥夺了我们基本的舒适，让我们觉得自己不如人。以下是言语施暴者拒绝言语和身体接触的原因，以及如何回应。
不联系比言语虐待更能影响我们
反常的是，言语施暴者最有效的方法之一就是完全不联系。他会忽略你所有的沟通努力，直到你真的请求他承认你。他可能会问一些基本的问题，比如“你今天遛狗了吗?”或“你看到我的钥匙了吗?”但他会避免与你进行所有不必要的互动，除非你周围有其他人。
为什么会这样呢?根据“好男人计划”(The Good Men Project)，言语施暴者在需要重建他们的统治地位时，会拒绝联系，并鼓励我们重新服从。1
你的伴侣荒谬的论点是，如果你放弃在两个平等的伴侣之间拥有健康、交流关系的愚蠢想法，重新屈服于情感支配和虐待，温暖和爱就会回来。
这对我的经历来说是真实的，并帮助我理解为什么我觉得我是想象在我的关系中遭受的虐待．我的前男友经常在几天或几周的时间里拒绝我的感情、交流甚至信息。他经常半夜离开，也不告诉我他要去哪里，什么时候回来;有时他甚至拒绝看我一眼，但他永远不会认为这一切是奇怪的，也不会认为我应该得到更好的。
我现在认识到，他的控制欲是出于恐惧，但当时这让我觉得自己像个鬼魂，就像我自己一样比什么都没有．
如何阻止施暴者不联系?
毫无疑问，不联系是一种情感勒索，在任何情况下都是不行的。你的伴侣会告诉你，他“完全有权利”和你独处，或者他没有义务因为你做了什么而和你说话。他会说你对他的沉默誓言“反应过度”，或者你应该被忽视。他甚至都不会和你有眼神交流。作为这种行为的接受者是痛苦的，所以当这种行为开始时，下面是要做的事情。
- 离开家几天。向他解释，你打算和家人朋友住在一起，甚至住在酒店里，直到他准备好不再拒绝联系，开始交流。
- 从朋友和家人那里寻求关爱。虽然你从爱人那里得到的安慰不会取代你从配偶那里得到的亲密，但它会让你感觉不那么孤独。
- 设定明确的界限。告诉你的搭档，除非他改变行为，这段关系将永远结束．如果继续扣钱，准备好继续威胁吧。
- 不要迎合他的需要。不要求他;不要纠缠他。冷静地解释他对你的行为是不对的，如果他想继续这段关系，就需要改变。
我意识到这些行动需要意志力和自信，当你感到内心空虚时，这两者都很难做到。然而，停止虐待的唯一方法是告诉你的伴侣你再也不会接受言语上的辱骂了．除非你离开，否则他可能不会承认你的威胁，如果他继续把你当无足轻重的话，这可能是你最好的也是唯一的选择。
资源
1(2015年3月26日)。当你的伴侣停止给予:情感压抑的无声痛苦．检索2017年10月23日。
APA的参考
史密斯，E.(2017年10月24日)。保持联系:沉默比言语虐待更糟糕，健康的地方。检索时间为2022年12月17日，网址为//www.lharmeroult.com/blogs/verbalabuseinrelationships/2017/10/withholding-when-silence-is-worse-than-verbal-abuse
作者:艾玛-玛丽·史密斯
因为这种模式，我刚刚结束了一段6年的恋情。我很难过，因为他在生活中也遭受了太多的创伤和损失，但我终于意识到这种情感虐待对我的影响。典型的"害人害人"我希望他能得到应有的治疗。我每天都想他。
我正在做这个课题的研究，因为我自己也有被虐待的经历。我的前妻在情感上、身体上和精神上都虐待我。面对我时，她用一把上了膛的枪指着我的脸。我很幸运还在这里。在地狱里煎熬了三年之后，我还活着。我好像永远都忘不了这件事。噩梦，焦虑发作，抑郁，创伤后应激障碍自从那次袭击后并没有好转，但我比我想象的要严重得多。
30年来，我丈夫几乎没有性欲。这没有医学上的原因，他只是很少想要亲密接触。我总是觉得这很奇怪。现在我已经意识到他在情感上和心理上是如何虐待我的，对性的克制是有道理的——他不想要那种亲密或它所带来的脆弱。我很高兴我终于摆脱了他!
我和经常在心理上虐待我的亲戚住在一起。我退出是出于自卫。反正他们也不听我的。当我试图分享它们的时候:打断我，和我说话，表现得不屑一顾，最小化，或者反驳我说的话。和他们在一起让我的情绪很疲惫，我觉得我总是要保持警惕。
那么，为了保护自己而退缩和作为一种虐待而退缩之间有什么区别呢?我能看出他们有时对我的回避感到恼火，但这是我获得一点平静的唯一方法。即便如此，有时他们的声音太大了，逃避也无法让我平静下来。
嗨,珍娜,
作为一个高度敏感和内向的人，我能理解你所说的。有时我觉得需要退缩，即使是对我深爱的人。然而，给自己所需的空间和不作解释地保持联系以建立主导地位是有区别的。
我理解被朋友或亲戚榨干感情是什么感觉，我认为你完全有权利为自己保留这种空间，但我在这里主要谈论的是浪漫关系。我认为当你和伴侣开始一段关系时，只要你们还在一起，你就有责任不隐瞒信息或联系他们。当然，这是一个灰色地带，因为在任何关系中都会有一个人不想说话或拥抱的时候，这完全没问题。这完全取决于你作为一对夫妻在没有一方完全控制的情况下处理这些情况的方式。
例如，当我需要伴侣的空间时，我会向他解释:“我非常爱你，但我只需要一个人呆几个小时。我希望你能理解"这样效果很好。同样，如果他做了什么让我不高兴的事，我会告诉他，然后解释说我需要时间和空间来考虑，但当我准备好了，我会和他沟通——通常在几个小时内，因为我不是那种拖拖拉拉的人。相反，我的伴侣经常辱骂我，他会直接离开，不告诉我他要去哪里，什么时候回来，或者我做了什么让他消失的事情。他会关掉手机，切断所有联系，让我尽可能地感到焦虑，这样他就能控制局面。他也不给人安慰和关爱，也不解释原因。看到区别了吗?
我希望你们能理解。我colleaugue艾米丽她刚刚开始为HealthyPlace网站写作，她的博客将关注来自家人和朋友以及恋爱中的言语虐待。你可能也会发现她的帖子很有帮助。好运！