再多的言语也无法阻止言语虐待——行动起来吧
在我们的谈话中，我们讨论过设置边界告诉施虐者，当她有虐待行为时，你会做什么，不会做什么。今天，我想让你们意识到，你们所说的话只为你．虐待你的人不会再听你的话，就像她不会再听你说的其他任何话一样。
虐待者听不到你的界限，但会注意到你的行为
言语只是言语滥用者的玩物。当施虐者翻译你说的话时，当他们对你说出的话时，所产生的“词”的意思与他们的字典定义完全不同。他们是扭曲的自己。让我们从施虐者的角度来看个人边界:
你说,“当你眯起眼睛打断我的时候，我感觉自己被忽视了，与谈话脱节。我想让你承认我的观点。既然我对你无能为力，我就先离开这个房间，等我们能再谈的时候再说。”
施虐者听到,“我的目标盯上我了——他意识到我想按自己的方式行事。最好的办法是转移我的注意力，不管我的目标在说什么，用另一种方法或升级我的战术来重新吸引他。我该怎么办，哭吗?喊吗?什么时候?打还是推?大喊。我要大叫了!”
但你猜怎么着?你说的最后一句话是“我要离开房间……”你不在那里。施虐者的目标是走了．你打断了施虐者的游戏，让她失去了平衡。
虐待你的人根本不知道你说了什么。她只知道目标失踪了。
当你用行动停止虐待会发生什么
当你越界行事时，虐待不会停止，但其他事情会停止。
你的赋权感增强
当你转身离开时，你会感到充满力量，可能还有点害怕。你有理由有点害怕，我们以后再讨论这个问题。现在，让我们专注于被赋予力量的感觉。
首先，你认出了一个即将到来或即将到来的虐待迹象(眯起眼睛)。你可能还记得施虐者这么做的时候，你没有看到其他事情发生。但这次，你认出了那面黄旗。对你有好处!
其次，当你认出那个标志时，你记得你想做什么你做到了．你说了为什么要离开，然后就走了。没有其他人必须理解，同意，甚至听到你说的话。知道你站出来保护自己的思想和心灵免受更多虐待就足够了。
如果你想大声说出你的界限，并且有足够的安全感
顺便说一句，你根本不需要对施虐者说明你的界限。许多家暴受害者一开始觉得，他们应该向施虐者解释自己在做什么，为什么要这么做。如果你有这种感觉，大声说出来。
但是，如果你认为大声说出来只会让情况更糟，那么相信你的直觉．什么都不要大声说出来。给自己设定一个界限，然后按照你的界限要求去做。不需要解释。你设计界限是为了保护自己，而不是为了控制别人的行为。
你的恐惧增加
在这些良好的感觉之后，当你走到另一个房间去做你喜欢的事情时，可能会有一种恐慌感。“哦，我的天哪!她现在要做什么?!”这种担心是合理的。你的施暴者可能会在你之后继续或升级虐待。
你比世界上任何人都能更好地读懂施虐者的肢体语言，因为你的情感和身体安全取决于你的技能。没有什么比迫在眉睫的危险更能激发我们，和施虐者生活在一起就等于生活在持续的潜在危险中，不管你是否意识到危险。
记住你一直处于危险的境地
请意识到你可能会对危险或恐惧的感觉麻木，特别是如果你处于一段长期的虐待关系中(参考恐惧的礼物加文·德贝克尔著)。你可能不再害怕施虐者的愤怒或攻击性的肢体语言，因为反复接触它。然而，如果你在一个陌生人身上看到这些行为，你会感到害怕。如果一个陌生人看到施虐者这样做，他会很害怕。
通过采取第二边界和应急计划来制止虐待
当你和一个虐待你的人在边界上陈述或采取行动后，你必须准备好第二个边界或应急计划。
相信自己。当你开始思考你的界限时，把它们引向“最好的情况”和“最坏的情况”。最好的情况是，施虐者不跟着你，不再继续施虐。最糟糕的情况是施虐者升级为肢体暴力。如果虐待你的人以前从来没有碰过你，那也没关系!身体暴力是总是一种可能的控制手段。
第二边界描述的是如果施虐者不尊重你的第一个边界，你会怎么做。如果你的第一个边界要求离开房间，你的第二个边界可能要求打电话给朋友(施虐者讨厌证人)，锁定你自己在卧室里，或者离开房子等待暴风雨过去。
当你的边界要求你离开房间时，确保你朝房子里更安全的一个房间走去。
- 避免浴室、厨房和车库(坚硬的表面，容易接近的工具或电器可能被用作武器)。
- 避免那些没有窗户或其他逃生方式的房间。
- 不要让你自己和你的房子/车钥匙保持距离(你可以把钥匙的副本放在你的内衣里)。
如果虐待升级为身体暴力或无法控制的愤怒，制定紧急计划。你必须准备好要么逃跑(暂时的或永远的)，要么打电话给警察，让他们平息局势。对于一个想要修复关系的受虐者来说，报警并不重要，我知道这一点。但是，当你计划通过行动来阻止虐待时，计划好你的一些行动将包括可以帮助你的人。
APA的参考
(2012年8月24日)。你不能用更多的语言来阻止言语虐待——使用行动，HealthyPlace。检索时间为2022年5月25日，网址为//www.lharmeroult.com/blogs/verbalabuseinrelationships/2012/08/you-cant-stop-verbal-abuse-with-words
作者:凯莉·乔·霍利
谢谢你的这些文章。我退休了，在过去的3年里不得不忍受我退休丈夫的大量言语辱骂。因为他没见到孙子孙女。他不想遵守父母的任何规定。他非常嫉妒我，想从他们那里得到同情，所以他告诉他的家人我疯了，是个大B____。我不能离开，因为这几年我经济拮据。真的很疼。
嗨,凯莉,
不，我们不分摊账单。他负责所有的账单，我每天都听说这件事。我不知道他挣多少钱，也不知道他把钱花在什么地方，只知道我和孩子们的账单。他开了一家汽车修理店，而我还没有车。我做了16年的护士，但三年前失去了我的护士执照。从那以后，他对我的态度越来越差，到了我再也无法忍受的地步。我正在上律师助理的学校，但大约要一年才能毕业。在那之前，我在经济上依赖他。我们还没结婚，所以如果我走了，我什么都得不到。有时我对自己说:“住在一个两室一厅的小公寓里，没有钱，几乎没有食物，没有办法给我的孩子买衣服等等，或者和他打交道，什么会更糟糕?” I have not wanted to get out of bed for the past week, and of course that is because I am lazy. Not that I could be depressed from what he puts me through. And yes, you are right, he is telling the truth through omission. It is all about the power. If I had a job and could support myself, I know he wouldn't act this way. One of the only things that keeps me going, besides my kids, is knowing this is not permanent. There is a light at the end of the tunnel.
谢谢你鼓励的话。仅仅是能够发泄就有很大的帮助。
帕蒂，你为什么不去找你们县社会服务部负责家庭暴力的人谈谈?有时，“流离失所的家庭主妇”甚至离开施暴者的职业妇女也有机会。除非你问，否则你不会知道有什么选择。当我和前任在一起时，我也有类似的经济问题。我把资源匮乏作为留下来的理由之一。像你一样，我想如果我能坚持到完成我的学位，那我就会过得更好。结果我待不了那么久。
在这段关系结束后的短短五个月里(包括经济问题和其他方面)，我对一个朋友说，我宁愿吃土，住在公园的桥下，也不愿回到那种虚假的婚姻中去。我是认真的。我有一份最低工资的兼职工作，每月账单超过1200美元。我只为自己领取食品券(他拥有孩子的主要监护权)。我置身于一种我从未经历过的地狱……但是人们帮助了我。我离开前男友时，我不认识的人还存在。这是可行的。
如果你有一份工作，可以养活自己，他会尽一切努力让你在新职位上取得成功。他不会退缩，因为控制你，不管你有多好，不管你有多不需要他，都无关紧要。他的工作就是说服你，你不能没有他。
即便如此，隧道的尽头还是有一线希望。如果它比你想象的来得快，你不得不为了你和你孩子的心理健康而离开，一切都会解决的。与社区里的人交谈，如果意外发生，他们可以提供帮助。
我只是想谢谢你建了这个网站。和我谈恋爱的那个人不断地在言语上、精神上、经济上骚扰我，只要他能不打我就行。他今天又开始了，我已经病了一个星期了。我对他不理不睬，也不顶嘴，所以他就坐在我旁边的沙发上——真的，几乎是坐在我的腿上，因为我正试着用电脑做作业。我浏览了这个网站，开始阅读施虐者说的话。当然，他必须找到不适用的项目，并说“我从不这样做”，而不去想其他人对他的描述。我想只要他知道我在玩他的权力和控制游戏就够了。我希望情况会有所改变，但我对此表示怀疑，所以我能做的就是继续为我最终有能力离开这个地狱的那一天做好准备。非常感谢你的建议。它拯救了我的理智。
他真是个引人注目的人!他的行为很普通。如果你不说话，他会用另一种方式引起你的注意。我的前任会盯着我看。就坐在那儿盯着看。在我看来，他们试图控制我们的个人空间。让我们知道，我们不能忽视他们。最后，我会去另一个房间，如果不行，就去邻居那里或开车兜风。为了躲避他冰冷的入侵，我不得不离开家，这让我很生气，但总比坐在那里“忍受”要好。反正在他盯着我看的时候，我也没法集中精力做什么。
我觉得你的男人知道他是在操纵别人(至少)，因为他故意忽略了他自己做的事情，同时对别人说“我从不这样做”。正如你暗示的那样，他隐瞒了真相。
说到钱，你可能会对你现在能负担得起的事情感到惊讶。我不知道你们是否会分摊账单或合并收入之类的，但如果你们这样做，就值得计算一下如果你独自一人的话，你会付多少钱。
瑞秋，如果你以前的朋友对你撒谎，那她也会对其他人撒谎。如果一个共同的朋友让你注意到那个女人的评论，说，“这是无稽之谈”，然后转移话题。如果你口头上抨击她，你就会表现得像她，人们会注意到的。
为什么要怀疑你孩子的辅导员?如果咨询师认为扎拉是一个快乐的孩子，那么这意味着她很快乐，在某种程度上是因为你的育儿技巧。你的前朋友恶毒的谎言在你的脑海里没有立足之地。吐出来。
你和你以前的朋友的关系不像你和Zara父亲的关系，原因很简单，你可以控制Zara和这位朋友的联系。这位前朋友在Zara的生活中没有发言权，她的意见对Zara来说毫无意义。
我建议你自己找个好顾问。除了爱一个自闭症儿童带来的额外压力之外，你还带着一段虐待关系的记忆。你的咨询师会帮助你克服创伤。
我7岁的女儿和我都去看了心理咨询师，我以前的一个朋友坚持说，每次我说我不是受害者，我女儿患有自闭症,所以这些行为以外的一些奇怪的行为她不像一个虐待孩子,可能是因为我尽我所能保护她,我们离开房间时废话开始&阅读,然而这个女人坚持我采取我的女孩zara辅导员相当于承认虐待我,请小心的你选择相信,这个前女人friend-purely柏拉图是出言不逊,却从未提出了她的声音,她贬低她husband now her son is an anxiety riddled mess,however now i'm doubting whether or not keeping zara with me is the best for either of us despite the counsellor saying zara is the happiest,friendliest,kid,her behaviours are autistic ,not traumatic reactive,i wanted her to have counselling so i could be prepared for outrageous behaviours,unfortunately this woman's kids & mine attend the same school,& we have the same friends,so what should i say when at the same gatherings she calls zara & me,mental.kooky,calls me a child abuser & victim,excepting the relationship & gender differences between zara's father & i,i feel she & i are in the same relationship as zara's dad & i
瑞秋，扎拉的父亲试图在这个博客上对你发表恶意评论。我发了一封邮件到你的地址，但因为他可以访问那个电子邮件地址，我不能保证你会看到。请尽快用其他邮箱与我联系。我很愿意尽我的一份力量来帮助你，但是我不能没有更新的邮箱地址。
希望你能看到!！凯莉
非常感谢!我一直在阅读所有我能读到的关于如何保护自己的书，直到我能去咨询师那里寻求帮助。我觉得我在正确的轨道上。我记得我第一次读到关于设置界限的文章时，我想“什么是界限”。前几天我带着我的孩子走出一家商店，他开始骂一个堵住过道的老人，然后又开始骂我不同意他的观点。我很害怕，但同时也感到如释重负。我知道我可能会陷入危险的境地，但这是很久以来第一次，他让我一个人度过余下的一天。再次感谢你们的到来。：）
真不错，茜茜。我知道你的孩子们也感觉很好。没有人喜欢看到一个人表现得像马屁股一样。想想商店里任何一个看到这一幕的人——你可能会给他们一个下一次他们认识的人表现出来的想法。你在传播好消息，姐姐!
我一直处于言语虐待的状态。当我真的离开他的时候，(在我离开的前一晚)他一直缠着我，告诉我没有他我活不下去。最后我还是走开了，因为他只想和我争论。我走过去躺下，他进来最后一次侮辱我，我很沮丧，很累，我们争论了一整天，这让他很高兴，所以在他叫我b------ h之后，我扇了他一巴掌，第二天他扇得太用力了，留下了指纹，我并不为打他感到骄傲，但我已经受够了。今天我感到孤独和沮丧，所有的离谱的想法都想回到他身边，谢谢你的这篇文章，它真的救了我!!!!!!!
谢里，我也扇过我前任一巴掌。和你一样，我为自己感到羞愧。不像你的施暴者，我的施暴者升级了身体暴力，结果第二天我就浑身酸痛，淤青了。
谢里，我完全理解你为什么扇他耳光。我知道那种“适可而止”的挫败感。虽然你犯了扇他耳光的错误，但你扇了他耳光后就离开了。你显然意识到，一旦一段关系变成身体接触，就没有回头路了。你选择离开，避免了未来对自己的身体伤害。你离开和远离是明智的。
然而，重要的是读者要明白，我并不提倡用身体暴力来结束言语虐待。身体暴力并不能终止言语虐待;这是对言语虐待的一种危险反应(充其量)。
设置个人界限可以防止受害者做出身体上的反应。我们的想法是在暴力升级到感觉身体暴力是一种解决方案之前摆脱虐待的情况。
说得好，米歇尔!我编辑了建议，让它们长时间挂在你的脖子上。我以前把钥匙放在胸罩里，所以我建议把钥匙放在“内衣”里，这样男人们就会考虑把钥匙也放在内裤里。