滥用的情绪——消极的感觉

虐待的受害者,我施虐者举行了一个不可能的标准:“完美女人在我眼里”。

每当我没有想到或表现自己的方式完美女人了,然后我遭受的后果(虐待愤怒、辱骂、恐吓等)。在他看来,我的的人生目标应该成为他想要我的女人……完美的在他的眼睛。他的完美的理想化离开房间没有人,更不用说我自己!

请……把我从基座

他经常告诉我,他抱着我在一个基座,最重要的是别的女人,当我摔下来,基座,他生气了。这个解释是为了原谅他的不良行为;这不是道歉。

从前,我的丈夫是神秘的。我不敢公开批评他;但是我注意到他的缺陷。我承认他是一个酒鬼。我明白他的朋友们他根据需要使用的工具。我抓住他觉得是可以利用我只要他遇到了他的目标。我甚至感觉到爱他觉得他的孩子是有条件的(但这对我来说是一个艰难的掌握,所以我试着很难忽视证据)。

我知道他并不完美,这么说,这是危险的。我知道我必须是完美的(他的)的定义,它是不那么危险。这种窘境冲突引起的在我的脑海里。这不是公平的。

但他的完美女人永远不会抱怨。她会对桥面铺装情况——使它容许他为自己和不明显的。随着时间的推移,而没有意识到我的思想的错误,我决定,如果我永远不可能是完美的,我能“更好的人”。

我比你更好

然而,我没有试图要比真正的男人(酒精、开拓者、自私)——这将是太简单了!不,我决定要比他自己的人。事后,我清楚地看到与这个任务主要问题:

1. 我设置自己的判断另一个人(的唯一途径是“比”来判断他是“小于”)
2. 不仅我努力成为完美的女人,但也完美的男人!
3. 这些固有的压力追求太多。疲劳、抑郁、源源不断的失败,失去自尊和自信…这是一个不可能的任务,注定要失败。

在决定是更大的人,我做了一段时间感觉更好。我告诉自己,我是帮助他成为一个更好的人,甚至比他认为他是。我告诉自己,我也成为一个更加真实的人,比我之前。这是种子,我只是可以改变他。我可以给他的错误方式。我能修理他!

然而,这些想法的完美都是有缺陷的。我想是他希望我的女人和我想让他成为的那个人。尽管我告诉自己我变得更加真实,我变得不那么我是谁。

慢慢发现,我其实有点缺陷。我感到冲突,有时无法超越它。然而令人震惊的。

负面情绪去承载一个更高的目标

我还发现,“有缺陷的”情绪的愤怒,指责、嫉妒甚至讨厌为一个目的服务。当我以为我是完美的,我不允许自己感觉这些类型的缺陷,基本的情感。祈祷,我美化他们肯定和否定。忽视这些情绪,我汲取了(假的)力量,让有毒的滥用继续和我保持关系,多年前就已经结束。

如果我只允许我自己愤怒的当他叫我妓女。如果我只有指责他为他的不合理的行为的结果。如果我只有羡慕的,有益健康的婚姻。如果我只恨他的控制,操纵行为。

我要是让松我的完美的错觉,然后我会注意这些基本情绪出现时我本来可以做一些事来弥补他们长,很久以前。

不要害怕你的黑暗的情绪——检查他们,让他们进入光明。找到一个地方,没有人能听到你,但精神和承认你的神。大声宣告对你犯下的错误。允许你自己讨厌另一个人除了自己一段时间!揭露这些感觉,感觉他们,相信你的感觉是有原因的,然后寻求医治他们。

请记住,讨厌别人并不意味着你必须寻求复仇。指责某人对他们来说戏剧并不意味着你没有自己的责任。后你真的感觉你内心深处的情感,那么你可以选择让你的相应行动,这些情绪导致一些对你有好处。