宽恕与创伤后应激障碍:释放创伤还是原谅内疚?
但让我们考虑一下:
在他的书中，用你的身体来治愈你的心灵亨利·格雷森博士写道，
“当我们生活在怨恨中，不去练习原谅，我们就抓住了情感上的伤害。沉浸在这些负面情绪中，我们会让体内的细胞处于消极状态，而不是处于平静状态，从而引发潜在的疾病。”
哇，从这个角度来看，宽恕有了全新的意义。现在，比以往任何时候都更清楚:宽恕不是对伤害我们的人，而是对我们自己。
如何原谅并感觉良好
最近在我的广播节目中，改变方向我采访了临床心理学家、Timberline Knolls住院治疗中心(Timberline Knolls Residential Treatment Center)教员玛格丽特·纳吉布(Margaret Nagib)博士。她向我解释宽恕的巨大力量，
“当我们拒绝原谅时，那是因为我们陷入了不愿承认自己弱点的困境。我们需要适应这样的想法:“我受伤了，我还会再次受伤。”然后，我们需要释放这个想法和它所创造的感觉。宽恕让你有机会认识到自己的脆弱，并决定当未来发生类似情况时你想做什么以及如何做。当我们不允许这个过程时，我们就会停留在受伤的身份中。”
呵!治愈的过程创伤后应激障碍的症状都是为了让我们出我们受伤的身份。突然间，宽恕听起来非常重要。
创伤后应激障碍，宽恕与和解
纳吉布博士继续对宽恕和和解的区别进行了关键的区分:
“宽恕是可以发生的，但我们仍然与伤害我们的人保持联系。有些人我已经原谅了，但我再也见不到他们了。和解需要两个人。也就是说，双方都必须愿意。我们可以原谅，但不能和解。”
我喜欢把这些联系分开，而不是用新的方式来维护它们。这种观点为宽恕的过程带来了更多的力量，使它从我们为他人所做的事情转向我们为自己所做的事情。
我自己的创伤后应激障碍的恢复我确实选择了原谅伤害我的人。我没有和他和解。30多年来，我再也没和他说过话，也没见过他。虽然我仍然认为他应该为我所遭受的创伤负责，但我已经释放了所有对他的愤怒。
你对宽恕及其在治疗创伤后压力中的作用有什么看法?在下周的文章中，我将分享顺利宽恕的五个步骤。
米歇尔是创伤后的生活:重塑自我的有力实践．与她联系谷歌+，LinkedIn，脸谱网，推特和她的网站,HealMyPTSD.com．
APA的参考
罗森塔尔，M.(2013年8月28日)。宽恕与创伤后应激障碍:释放创伤还是原谅内疚?, HealthyPlace。2021年2月8日从//www.lharmeroult.com/blogs/traumaptsdblog/2013/08/forgiveness-ptsd-releasing-trauma-or-excusing-the-guilty上检索到
作者:米歇尔·罗森塔尔
我刚刚看了视频“创伤后的生活:重塑自我的有力步骤”。我一定要买这本书。在经历了多年的创伤后应激障碍恢复期后，我才意识到，我是在为创伤前的自己而悲伤。自信的女人，认为自己可以完成任何事情。他受到了人们的赞赏和追捧。我为我和家人，朋友和男朋友的关系感到悲伤所有这些关系要么结束了，要么永远地改变了。我花了很长时间才原谅所有人和事，包括我自己。非常感谢米歇尔。
我知道我必须原谅，我现在知道这不是宽恕别人的行为，但完全原谅确实需要时间。这种伤害总是在我的脑海里，我知道当它突然出现时，我必须停止它，改变我的想法，让它变得积极。有时我不能马上控制住自己，愤怒和伤害开始吞噬我。对我来说，最好的事情就是走出去，让自己置身于人群之中。这对我来说是个很好的消遣。我可能会出去购物，带我的狗去狗公园(那里总是有很多人可以聊天)，一个人或和一个朋友出去吃饭，去博物馆，书店，教堂，圣经学习，等等。
[…我的症状得到了控制，我的生活达到了平衡。它意味着充满激情的自我关怀，用理解原谅过去，知道我可以选择痛苦(有很多事情可以让我痛苦)[……]